Но упражнения для укрепления ног я все равно буду ежедневно делать!
Заметки
00упражнения
24 апреля 2012, 11:34 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/16775/20937
Дневник питания
26 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1484.00 | 2.00 | 0.40 | 23.80 | 340.00 | 1368.90 | ||
| 09:08 | Манная каша на молоке | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 196.00 | |
| 09:10 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Варенье из малины | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 7.10 | 0.00 | 27.30 | |
| 12:00 | Хлеб | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| 12:00 | Суп | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 12:00 | Язык говяжий | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 208.00 | |
| 17:30 | Кока-кола | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | |
| 22:59 | Суши | 114.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 273.60 | |
| 23:00 | Салат "Мозаика" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 23:00 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| Итого | 1484.00 | 2.00 | 0.40 | 23.80 | 340.00 | 1368.90 |
25 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 9.32 | 4.06 | 31.18 | 59.20 | 1486.10 | ||
| 09:26 | Пицца на тонком тесте | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 606.00 | |
| 12:00 | Мороженое | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 197.00 | |
| 12:00 | Салат "Мозаика" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.00 | |
| 17:30 | Кофе с молоком и сахаром | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 22:20 | Шоколад-какао | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 22:20 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 22:21 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 22:21 | Малиновый джем St. DALFOUR | 20.00 | 0.12 | 0.06 | 11.76 | 0.00 | 44.80 | |
| Итого | 850.00 | 9.32 | 4.06 | 31.18 | 59.20 | 1486.10 |
24 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2059.00 | 27.57 | 30.69 | 118.87 | 1166.25 | 1063.63 | ||
| 09:37 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:37 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 09:42 | Пирог в чашке | 259.00 | 10.57 | 22.69 | 87.62 | 0.00 | 596.63 | |
| 12:33 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:34 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 12:34 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 22:38 | Напиток | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 22:39 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 22:40 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 22:40 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 2059.00 | 27.57 | 30.69 | 118.87 | 1166.25 | 1063.63 |
23 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1230.00 | 20.64 | 10.28 | 65.81 | 420.75 | 1269.02 | ||
| 08:36 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 08:37 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 08:37 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 10:45 | Кофе с молоком, сахаром и корицей | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 10:46 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 12:44 | Салат из капусты, огурца с добавлением лимонного сока лимонного сока | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.50 | |
| 12:44 | Варенная гречка | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 103.00 | |
| 17:00 | Мороженое "Вавёрка" | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 185.60 | |
| 20:00 | Кофе с молоком, сахаром и корицей | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 22:28 | Рыбные котлеты | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 22:29 | Картофель отварной | 170.00 | 3.40 | 0.68 | 28.39 | 153.00 | 139.40 | |
| 22:30 | Помидор | 75.00 | 0.45 | 0.15 | 1.80 | 66.00 | 14.92 | |
| Итого | 1230.00 | 20.64 | 10.28 | 65.81 | 420.75 | 1269.02 |
22 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1640.00 | 23.50 | 9.44 | 84.30 | 860.80 | 1119.80 | ||
| 08:30 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 08:30 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 08:30 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 11:30 | Нектарин | 100.00 | 1.60 | 0.32 | 10.55 | 87.00 | 44.00 | |
| 11:36 | Йогурт | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 11:39 | Кофе с молоком, сахаром и корицей | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 13:44 | Нектарин | 100.00 | 1.60 | 0.32 | 10.55 | 87.00 | 44.00 | |
| 13:44 | Яблоко | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 86.30 | 47.00 | |
| 13:45 | Овсянка на воде | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 20:24 | Салат из помидора, огурца, лука с добавлением перца и подсолнечного масла | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | |
| 20:26 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 20:28 | Лимон с сахаром | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 33.80 | |
| 20:28 | Мясо | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 234.00 | |
| Итого | 1640.00 | 23.50 | 9.44 | 84.30 | 860.80 | 1119.80 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии