Заметки
Дневник питания
5 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 128.18 | 7.83 | 15.50 | 802.00 | 647.10 | ||
| 08:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | куринная грудка | 200.00 | 45.50 | 3.30 | 0.50 | 0.00 | 212.00 | |
| 09:00 | Бульон из куриной грудки | 200.00 | 43.00 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 13:37 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 13:37 | Кефир нежирный Яготинский | 250.00 | 8.50 | 0.13 | 10.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 13:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:17 | куринная ножка без кожи | 100.00 | 29.80 | 1.80 | 0.50 | 0.00 | 137.10 | |
| 18:19 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| Итого | 1560.00 | 128.18 | 7.83 | 15.50 | 802.00 | 647.10 |
4 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1320.00 | 74.94 | 19.02 | 96.24 | 700.00 | 911.40 | ||
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 08:00 | Семена льна | 10.00 | 2.60 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 52.40 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Сок грейпфрутовый | 500.00 | 1.50 | 0.50 | 39.50 | 500.00 | 190.00 | |
| 14:30 | Суши с лососем | 220.00 | 20.24 | 7.92 | 33.44 | 0.00 | 283.80 | |
| 18:00 | батончик-мюсли Премия | 20.00 | 0.90 | 2.20 | 11.40 | 0.00 | 76.00 | |
| 20:02 | куринная грудка | 200.00 | 45.50 | 3.30 | 0.50 | 0.00 | 212.00 | |
| 21:18 | Сок "Sandora" томатный пикантный | 150.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| Итого | 1320.00 | 74.94 | 19.02 | 96.24 | 700.00 | 911.40 |
3 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2163.00 | 56.17 | 60.58 | 61.47 | 1251.25 | 1103.38 | ||
| 07:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Кефир нежирный Яготинский | 30.00 | 1.02 | 0.02 | 1.20 | 0.00 | 9.00 | |
| 07:30 | Грецкий орех | 25.00 | 3.45 | 15.33 | 2.55 | 1.25 | 162.00 | |
| 07:30 | Семена льна | 14.00 | 3.64 | 5.46 | 1.68 | 0.00 | 73.36 | |
| 07:30 | Хлопья овсяные № 1 | 58.00 | 6.96 | 3.48 | 29.58 | 0.00 | 177.48 | |
| 07:30 | Отруби овсяные | 14.00 | 2.52 | 1.08 | 6.34 | 0.00 | 44.80 | |
| 10:30 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:19 | Сок "Sandora" томатный пикантный | 200.00 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 11:22 | Сардльки вареные "Фитнес" Алан | 80.00 | 8.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 106.64 | |
| 13:29 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:31 | Сок "Sandora" томатный пикантный | 200.00 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 14:39 | Хлебные палочки (03.07.2015) | 22.00 | 7.03 | 0.71 | 7.53 | 0.00 | 64.22 | |
| 16:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:17 | горячий шоколад Stevia | 10.00 | 1.35 | 0.50 | 5.99 | 0.00 | 34.60 | |
| 18:17 | Сардльки вареные "Фитнес" Алан | 160.00 | 16.00 | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 213.28 | |
| 18:21 | винегрет | 100.00 | 1.40 | 10.00 | 6.60 | 0.00 | 122.00 | |
| Итого | 2163.00 | 56.17 | 60.58 | 61.47 | 1251.25 | 1103.38 |
2 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2810.00 | 103.79 | 50.35 | 102.64 | 1485.25 | 1283.34 | ||
| 09:45 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:15 | Кабачки | 80.00 | 0.48 | 0.24 | 4.56 | 74.40 | 21.60 | |
| 10:15 | Курица бедро | 150.00 | 30.18 | 14.90 | 0.11 | 14.12 | 252.95 | |
| 12:20 | Отруби овсяные | 5.00 | 0.90 | 0.39 | 2.27 | 0.00 | 16.00 | |
| 12:20 | Кефир нежирный Яготинский | 150.00 | 5.10 | 0.08 | 6.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 13:50 | Актуаль лакто-сок | 580.00 | 1.74 | 0.00 | 53.94 | 0.00 | 220.40 | |
| 15:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Курица бедро | 300.00 | 60.36 | 29.79 | 0.21 | 28.23 | 505.89 | |
| 16:30 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 17:30 | батончик-мюсли Премия | 45.00 | 2.03 | 4.95 | 25.65 | 0.00 | 171.00 | |
| 18:24 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:29 | Огурцы грунтовые | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 28.50 | 4.50 | |
| 18:34 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 18:40 | Огурец | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 6.00 | |
| 22:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2810.00 | 103.79 | 50.35 | 102.64 | 1485.25 | 1283.34 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куринные рубленные котлеты с грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, куринная грудка, Яйца
Калорийность: 150.81 Ккал
Описание: Курицу и грибы мелко нарезать, добавить яйца, специи по вкусу и жарить. … »»
111220Хлебные палочки
Продукты: Кефир нежирный Яготинский, Мука льняная, Отруби овсяные, Отруби пшеничные очищенные, соевый изолят, сухое обезжиренное молоко
Калорийность: 291.89 Ккал
Описание: Смешать все, кроме изолята. Постепенно добавлять изолят перемешивая руками (как на сырники). Сформировать шарики, а из них палочки. Выложить палочки на силиконовый коврик, посыпать солью, кунжутом по … »»
110383Оглавление
Вторые блюда
Хлеб
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
