Дневник питания

15 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	496.00	34.17	27.03	49.74	24.18	590.74
Завтрак
08:19	Яичница с помидором (без масла) (14.07.2015)	87.00	3.92	4.22	0.66	24.18	59.04
08:20	хлеб бородинский классический	39.00	2.54	0.39	18.33	0.00	89.70
	Итого	126.00	6.46	4.61	18.99	24.18	148.74
Второй завтрак
11:34	мороженое варенька	70.00	2.45	7.42	19.95	0.00	154.00
	Итого	70.00	2.45	7.42	19.95	0.00	154.00
Обед
13:00	ЗАПЕКАНКА КАБАЧКОВАЯ С КУРИЦЕЙ	300.00	25.26	15.00	10.80	0.00	288.00
	Итого	300.00	25.26	15.00	10.80	0.00	288.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	725.00	52.41	18.63	108.26	358.85	839.14
Завтрак
07:00	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
	Итого	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
Второй завтрак
10:30	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
Полдник
16:05	отбивная куриная	81.00	17.08	4.85	1.16	0.00	120.34
16:07	пряники в глазури	44.00	2.20	3.52	31.68	0.00	176.00
16:07	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
16:07	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
16:07	хлеб бородинский классический	35.00	2.28	0.35	16.45	0.00	80.50
	Итого	360.00	24.96	11.42	56.39	178.00	449.73
Ужин
18:31	отбивная куриная	100.00	21.09	5.99	1.43	0.00	148.57
18:32	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
18:32	хлеб бородинский классический	45.00	2.93	0.45	21.15	0.00	103.50
	Итого	175.00	24.20	6.50	23.30	26.40	258.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2112.00	47.47	27.57	198.61	1350.00	1156.70
Второй завтрак
10:30	Йогурт Активия черн	150.00	5.70	4.35	21.75	0.00	148.50
11:00	Арбуз	1500.00	15.00	0.00	120.00	1350.00	450.00
	Итого	1650.00	20.70	4.35	141.75	1350.00	598.50
Обед
15:00	Борщ	190.00	7.96	6.80	10.22	0.00	140.60
15:00	хлеб бородинский классический	52.00	3.38	0.52	24.44	0.00	119.60
	Итого	242.00	11.34	7.32	34.66	0.00	260.20
Ужин
18:30	ЗАПЕКАНКА КАБАЧКОВАЯ С КУРИЦЕЙ	150.00	12.63	7.50	5.40	0.00	144.00
20:00	Мороженое фисташковое	70.00	2.80	8.40	16.80	0.00	154.00
	Итого	220.00	15.43	15.90	22.20	0.00	298.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1059.00	36.29	34.49	117.01	450.00	898.83
Обед
12:03	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
14:15	Борщ	283.00	11.86	10.13	15.23	0.00	209.42
14:20	Батон	55.00	4.35	1.49	31.90	0.00	153.45
	Итого	838.00	21.21	11.62	87.13	450.00	512.87
Ужин
18:10	Овощное рагу с курицей	183.00	12.61	22.49	12.02	0.00	298.56
18:15	хлеб бородинский классический	38.00	2.47	0.38	17.86	0.00	87.40
	Итого	221.00	15.08	22.87	29.88	0.00	385.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	929.00	19.45	14.69	94.17	561.45	596.20
Завтрак
07:30	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
	Итого	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
Второй завтрак
10:00	Морковь	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
	Итого	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
Завтрак
10:00	Морковь	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
	Итого	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
Обед
13:10	Батон	35.00	2.77	0.95	20.30	0.00	97.65
13:10	суп с консервой	150.00	2.55	2.85	6.45	0.00	64.50
	Итого	185.00	5.32	3.80	26.75	0.00	162.15
Полдник
16:06	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
16:07	Сосиска Венская	74.00	8.14	9.62	0.00	0.00	119.14
	Итого	374.00	9.94	10.22	7.20	264.00	178.81
Ужин
18:33	Виноград	250.00	1.00	0.00	43.75	200.50	172.50
	Итого	250.00	1.00	0.00	43.75	200.50	172.50