Проспала на работу. Нда...
Заметки
00на работе
13 сентября 2012, 11:23 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/16534/29438
00на работе
У коллеги день рождения был, он нам коробку конфет принес. Скушала конфетку, ничего страшного. С утра можно. После 12.00 - ни-ни. Вот думаю сходить сегодня в столовку или нет? ??? А то я сегодня до 9 вечера работаю, сначала на одной работе, потом на второй. А из еды с собой у меня 50 гр отрубей, половину из которых я сточила, 3 банана и яблоко. Или хватит мне? Ладно, посмотрим, что организм захочет.
29 августа 2012, 10:40 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/16534/28513
Дневник питания
24 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 29.29 | 42.48 | 133.07 | 300.00 | 1023.10 | ||
| 10:00 | Штрудель с яблоком | 70.00 | 3.99 | 13.58 | 37.17 | 0.00 | 287.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Плов | 300.00 | 12.30 | 21.90 | 54.90 | 0.00 | 452.10 | |
| 15:00 | Пирог с мясом | 100.00 | 13.00 | 7.00 | 41.00 | 0.00 | 284.00 | |
| Итого | 770.00 | 29.29 | 42.48 | 133.07 | 300.00 | 1023.10 |
20 июля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 13.50 | 18.60 | 79.15 | 500.00 | 531.75 | ||
| 12:17 | Салат из свеклы | 150.00 | 2.25 | 0.15 | 13.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 12:17 | Плов | 250.00 | 10.25 | 18.25 | 45.75 | 0.00 | 376.75 | |
| 12:17 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:17 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| Итого | 900.00 | 13.50 | 18.60 | 79.15 | 500.00 | 531.75 |
25 мая 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1197.00 | 114.47 | 53.03 | 96.48 | 103.82 | 1301.16 | ||
| 11:28 | Молоко 1,5% Простоквашино | 44.00 | 1.28 | 0.66 | 2.07 | 0.00 | 19.36 | |
| 11:28 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 38.00 | 4.18 | 1.44 | 22.04 | 0.00 | 125.40 | |
| 11:28 | Малиновое варенье | 15.00 | 0.08 | 0.01 | 10.11 | 0.32 | 41.34 | |
| 15:00 | Суп харчо | 250.00 | 20.00 | 9.00 | 34.00 | 0.00 | 287.25 | |
| 15:00 | Печеночные оладьи | 150.00 | 30.30 | 21.30 | 8.10 | 0.00 | 343.65 | |
| 15:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 20:00 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 48.00 | 0.72 | 1.10 | 0.10 | 0.00 | 8.16 | |
| 20:00 | Помидоры черри | 115.00 | 1.27 | 0.23 | 4.37 | 103.50 | 27.60 | |
| 20:00 | Кукуруза Bonduelle | 120.00 | 3.44 | 0.72 | 11.88 | 0.00 | 69.36 | |
| 20:00 | Куриная грудка (филе) | 190.00 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 0.00 | 214.70 | |
| 20:00 | Соевый соус Kikkoman | 10.00 | 1.03 | 0.00 | 0.81 | 0.00 | 7.30 | |
| 20:00 | Сыр Пармезан | 15.00 | 3.65 | 3.96 | 0.14 | 0.00 | 50.70 | |
| 21:12 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 20.00 | 0.30 | 0.46 | 0.04 | 0.00 | 3.40 | |
| 21:36 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 132.00 | 1.98 | 3.04 | 0.26 | 0.00 | 22.44 | |
| Итого | 1197.00 | 114.47 | 53.03 | 96.48 | 103.82 | 1301.16 |
24 мая 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1362.00 | 56.46 | 57.95 | 135.31 | 600.32 | 1303.92 | ||
| 10:00 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 51.00 | 5.61 | 1.94 | 29.58 | 0.00 | 168.30 | |
| 10:00 | Бананы сушеные | 39.00 | 1.76 | 0.23 | 21.06 | 0.00 | 95.55 | |
| 10:00 | Малиновое варенье | 15.00 | 0.08 | 0.01 | 10.11 | 0.32 | 41.34 | |
| 10:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 8.00 | 0.86 | 3.09 | 2.97 | 0.00 | 43.60 | |
| 10:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Молоко 1,5% Простоквашино | 253.00 | 7.34 | 3.80 | 11.89 | 0.00 | 111.32 | |
| 14:30 | Брынза Парижская буренка | 50.00 | 3.60 | 11.00 | 1.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 14:30 | Салат Белая дача Монпелье | 32.00 | 0.48 | 0.06 | 0.74 | 0.00 | 5.44 | |
| 14:30 | Бананы сушеные | 82.00 | 3.69 | 0.49 | 44.28 | 0.00 | 200.90 | |
| 14:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 30.00 | 3.24 | 11.58 | 11.13 | 0.00 | 163.50 | |
| 16:00 | Брынза Парижская буренка | 50.00 | 3.60 | 11.00 | 1.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 19:00 | Брынза Парижская буренка | 59.00 | 4.25 | 12.98 | 1.18 | 0.00 | 136.88 | |
| 19:00 | Куриная грудка (филе) | 93.00 | 21.95 | 1.77 | 0.37 | 0.00 | 105.09 | |
| Итого | 1362.00 | 56.46 | 57.95 | 135.31 | 600.32 | 1303.92 |
23 мая 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1557.00 | 48.74 | 78.72 | 179.01 | 427.88 | 1629.63 | ||
| 11:00 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 50.00 | 5.50 | 1.90 | 29.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 11:00 | Молоко 1,5% Простоквашино | 270.00 | 7.83 | 4.05 | 12.69 | 0.00 | 118.80 | |
| 11:00 | Малиновое варенье | 40.00 | 0.22 | 0.02 | 26.95 | 0.86 | 110.25 | |
| 11:00 | Брынза Парижская буренка | 70.00 | 5.04 | 15.40 | 1.40 | 0.00 | 162.40 | |
| 14:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 40.00 | 4.32 | 15.44 | 14.84 | 0.00 | 218.00 | |
| 15:00 | Щи из щавеля | 240.00 | 5.04 | 7.44 | 5.76 | 0.00 | 108.72 | |
| 15:00 | Морковь по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 112.60 | |
| 15:00 | Биточек по селянки | 80.00 | 7.84 | 11.04 | 9.60 | 0.00 | 166.88 | |
| 20:00 | Помидор | 235.00 | 1.41 | 0.47 | 5.64 | 206.80 | 46.74 | |
| 20:00 | Салат Белая дача Монпелье | 37.00 | 0.56 | 0.07 | 0.85 | 0.00 | 6.29 | |
| 20:00 | Брынза Парижская буренка | 60.00 | 4.32 | 13.20 | 1.20 | 0.00 | 139.20 | |
| 22:00 | Клубника | 260.00 | 2.08 | 1.04 | 21.58 | 220.22 | 91.00 | |
| 23:00 | Бананы сушеные | 75.00 | 3.38 | 0.45 | 40.50 | 0.00 | 183.75 | |
| Итого | 1557.00 | 48.74 | 78.72 | 179.01 | 427.88 | 1629.63 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Ksennna
Я тоже сегодня еле встала с кровати)
Меня подняла только мысль, что если я сейчас же не встану, то дочка не попадет в сад и мне придется весь день зажигать с двумя
, а у меня еще куча дел)))
17 сентября 2012, 16:17