Вот сейчас от нечего делать я вам свой ужин покажу 
Исходные данные:
Режем картошку и лук, трем морковку, выкладываем слоями как пирог в сочетании со специями и лимонным соком (лимона в холодрыльнике не оказалось), заворачиваем этот чудопирог в фольгу и отправляем в пароварку:
30 минут и вуаля: ужин готов:
Фотку в тарелке забыла сделать, кушать оч хотелось. В общем, быстро-просто-вкусно. Обожаю пароварку. Вот бы мне еще работающую духовку... Мечты-мечты... 
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 29.29 | 42.48 | 133.07 | 300.00 | 1023.10 | ||
| 10:00 | Штрудель с яблоком | 70.00 | 3.99 | 13.58 | 37.17 | 0.00 | 287.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Плов | 300.00 | 12.30 | 21.90 | 54.90 | 0.00 | 452.10 | |
| 15:00 | Пирог с мясом | 100.00 | 13.00 | 7.00 | 41.00 | 0.00 | 284.00 | |
| Итого | 770.00 | 29.29 | 42.48 | 133.07 | 300.00 | 1023.10 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 13.50 | 18.60 | 79.15 | 500.00 | 531.75 | ||
| 12:17 | Салат из свеклы | 150.00 | 2.25 | 0.15 | 13.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 12:17 | Плов | 250.00 | 10.25 | 18.25 | 45.75 | 0.00 | 376.75 | |
| 12:17 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:17 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| Итого | 900.00 | 13.50 | 18.60 | 79.15 | 500.00 | 531.75 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1197.00 | 114.47 | 53.03 | 96.48 | 103.82 | 1301.16 | ||
| 11:28 | Молоко 1,5% Простоквашино | 44.00 | 1.28 | 0.66 | 2.07 | 0.00 | 19.36 | |
| 11:28 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 38.00 | 4.18 | 1.44 | 22.04 | 0.00 | 125.40 | |
| 11:28 | Малиновое варенье | 15.00 | 0.08 | 0.01 | 10.11 | 0.32 | 41.34 | |
| 15:00 | Суп харчо | 250.00 | 20.00 | 9.00 | 34.00 | 0.00 | 287.25 | |
| 15:00 | Печеночные оладьи | 150.00 | 30.30 | 21.30 | 8.10 | 0.00 | 343.65 | |
| 15:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 20:00 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 48.00 | 0.72 | 1.10 | 0.10 | 0.00 | 8.16 | |
| 20:00 | Помидоры черри | 115.00 | 1.27 | 0.23 | 4.37 | 103.50 | 27.60 | |
| 20:00 | Кукуруза Bonduelle | 120.00 | 3.44 | 0.72 | 11.88 | 0.00 | 69.36 | |
| 20:00 | Куриная грудка (филе) | 190.00 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 0.00 | 214.70 | |
| 20:00 | Соевый соус Kikkoman | 10.00 | 1.03 | 0.00 | 0.81 | 0.00 | 7.30 | |
| 20:00 | Сыр Пармезан | 15.00 | 3.65 | 3.96 | 0.14 | 0.00 | 50.70 | |
| 21:12 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 20.00 | 0.30 | 0.46 | 0.04 | 0.00 | 3.40 | |
| 21:36 | Салат Белая дача Хрустящий айсберг | 132.00 | 1.98 | 3.04 | 0.26 | 0.00 | 22.44 | |
| Итого | 1197.00 | 114.47 | 53.03 | 96.48 | 103.82 | 1301.16 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1362.00 | 56.46 | 57.95 | 135.31 | 600.32 | 1303.92 | ||
| 10:00 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 51.00 | 5.61 | 1.94 | 29.58 | 0.00 | 168.30 | |
| 10:00 | Бананы сушеные | 39.00 | 1.76 | 0.23 | 21.06 | 0.00 | 95.55 | |
| 10:00 | Малиновое варенье | 15.00 | 0.08 | 0.01 | 10.11 | 0.32 | 41.34 | |
| 10:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 8.00 | 0.86 | 3.09 | 2.97 | 0.00 | 43.60 | |
| 10:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Молоко 1,5% Простоквашино | 253.00 | 7.34 | 3.80 | 11.89 | 0.00 | 111.32 | |
| 14:30 | Брынза Парижская буренка | 50.00 | 3.60 | 11.00 | 1.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 14:30 | Салат Белая дача Монпелье | 32.00 | 0.48 | 0.06 | 0.74 | 0.00 | 5.44 | |
| 14:30 | Бананы сушеные | 82.00 | 3.69 | 0.49 | 44.28 | 0.00 | 200.90 | |
| 14:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 30.00 | 3.24 | 11.58 | 11.13 | 0.00 | 163.50 | |
| 16:00 | Брынза Парижская буренка | 50.00 | 3.60 | 11.00 | 1.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 19:00 | Брынза Парижская буренка | 59.00 | 4.25 | 12.98 | 1.18 | 0.00 | 136.88 | |
| 19:00 | Куриная грудка (филе) | 93.00 | 21.95 | 1.77 | 0.37 | 0.00 | 105.09 | |
| Итого | 1362.00 | 56.46 | 57.95 | 135.31 | 600.32 | 1303.92 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1557.00 | 48.74 | 78.72 | 179.01 | 427.88 | 1629.63 | ||
| 11:00 | Хлопья 4 вида зерновых с овсяными отрубями Nordic | 50.00 | 5.50 | 1.90 | 29.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 11:00 | Молоко 1,5% Простоквашино | 270.00 | 7.83 | 4.05 | 12.69 | 0.00 | 118.80 | |
| 11:00 | Малиновое варенье | 40.00 | 0.22 | 0.02 | 26.95 | 0.86 | 110.25 | |
| 11:00 | Брынза Парижская буренка | 70.00 | 5.04 | 15.40 | 1.40 | 0.00 | 162.40 | |
| 14:00 | Шоколад Бабаевский 75% | 40.00 | 4.32 | 15.44 | 14.84 | 0.00 | 218.00 | |
| 15:00 | Щи из щавеля | 240.00 | 5.04 | 7.44 | 5.76 | 0.00 | 108.72 | |
| 15:00 | Морковь по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 112.60 | |
| 15:00 | Биточек по селянки | 80.00 | 7.84 | 11.04 | 9.60 | 0.00 | 166.88 | |
| 20:00 | Помидор | 235.00 | 1.41 | 0.47 | 5.64 | 206.80 | 46.74 | |
| 20:00 | Салат Белая дача Монпелье | 37.00 | 0.56 | 0.07 | 0.85 | 0.00 | 6.29 | |
| 20:00 | Брынза Парижская буренка | 60.00 | 4.32 | 13.20 | 1.20 | 0.00 | 139.20 | |
| 22:00 | Клубника | 260.00 | 2.08 | 1.04 | 21.58 | 220.22 | 91.00 | |
| 23:00 | Бананы сушеные | 75.00 | 3.38 | 0.45 | 40.50 | 0.00 | 183.75 | |
| Итого | 1557.00 | 48.74 | 78.72 | 179.01 | 427.88 | 1629.63 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Malika
Наверное было ооооочень вкусно!!!
Выглядит аппетитно!! 
то, чтобы вы еще делились такими постами, оно, конечно, легко, но иногда нет фантазии, чтобы додуматься или вспомнить))))
19 июля 2012, 02:16
Mixed-Up
Было и правда вкусно, рыбка отличная. Если что-нить интересненькое буду готовить, то покажу, чтоб потом и самой не забыть.
20 июля 2012, 12:44
Ksennna
Няшечка)))
27 июля 2012, 09:12