Итак, решила всерьез посидеть на "японской диете" . "Всерьез"- это потому, что уже пробовала, вроде как всегда срывалась уже на первый день. Очень тяжко мне было, а может не очень то и хотелось. В этот раз хочется очень сильно!. Как всегда набрала за зиму лишнего, но то, что обычно скидывалось к лету, в это раз почему-то изчезать совсем не хочет. Даже еще увеличилось за прошежшие весенние дни. Подозреваю, все дело в том, что как-то не получается ограничить свой рацион, постоянно хочется чего-то вкусненького и совсем не хочется себе любимой отказывать. И потому-строгие меры. Попробую умерить свой аппетит, "уменьшить желудок". не знаю, насколько он реально ужимается от ограниченного питания, но обычно это работает.

На самом деле, у меня сегодня 3й день "японки". Изначально не собиралась все это писать, но по мере продвижения появилось желание зафиксировать свои впечатления. На будущее, так сказать.

Начала во вторник, 12 мая, сразу после праздников. Мой вес- 68,6кг при росте 168см. Много! Мне ужасно неуютно в нем, а глядя на себя в зеркало плакать хочется. Но я не буду.  Я все уберу. Я сильная! Во вторник у меня был щадяще-разгрузочный преддиетный день. На работе ила 1% кефир, съела 2 вареных яйца без соли, поужинала жареной треской и вареной цветной капустой, слегка присоленной. Решила- это еще не диета, так что чуть-чуть соли можно, но со следующего дня- ни-ни. Кстати, очень переживаю из-за этого. Начиталась дневников похудения, говорят, это есть невозможно. Проще вообще не есть, чем питаться без соли. Рыбы съела 1 небольшой кусочек. посмеялись с мужем, что без соли наедаешься намного меньшим объемом пищи. Посмотрим. Будет плохо- буду присаливать.

13 мая, день первый.

Вариантов диеты в интернете оказалось достаточно много. Не имея возможности опредилить, какой из них истинный, выбрала тот, что приглянулся мне. С утра - 67,4кг, сказалось минимальнок количество соли, ну и скудное меню туда же) Муж отправил меня бегать перед работой, спасибо тебе, дорогой. На самом деле, довольна, как паровоз. Пробежала 15 кругов вокруг школьного футбольного поля (по 250м), чуть до 4км недотянула, но это впереди. Буду увеличивать плавно, по 1 кругу. Завтрак на работе- чашка черного кофе. Закинула туда таблетку сахзама, уж простите, несладко-невкусно) На обед- 2яйца, остатки вчкрашней цветной капусты и помидорка.Тут вольность- положено было салат из свежей капусты, но надо было доесть цветную, ее никто больше в рот не возьмет. Зато без масла) Ладно, не ругайтесь, больше не буду своевольничать.  Вечером -нерка из аэрогриля  и салатик из капусты с оливковым маслом. Я, видимо, очень голодная была, ужин прошел на ура! Мне было вкусно, немного расстроило отсутсвие соли в капусте, но лишь чуть-чуть. Все равно я с удовольствием все съела. Потом сын со свекровью пили чай с конфетами, я взгрустнула и вышла из комнаты. ничего, скоро буду тростинкой, за это всех сладостей мира не жалко.

14 мая, день второй.

И снова я бегала. Не знаю, когда у меня закончатся силы, придут слабость, головокружение и общее отвратительное самочувствие, которые так много описывают, но пока у меня переизбыток энергии, особенно в первой половине дня. Пробежала 16 кругов, 4км, ура! Я молодец. За это мне награда-сухарик Finn Сrisp к утреннему кофе. Это не я выдумала, так положено, так в меню написано. Но организм пусть думает, что это его так поощрили, пусть радуется, глупенький. Утром на весах страшные три шестерки, после пробежки уже болле приятные цифры, их и запишу- 66,3 кг. Пока все очень радует. понимаю, что это ненормально, это не жир, а вода теряется, но очень хочется верить, что и до него дело дойдет. Кстати на работу и домой я езжу на велосипеде. Это вообще мое отдельная радость. Всю зиму жду возможности оседлать свою розовую лошадку. Люблю свой велик всем сердцем, реально счастлива сменить автобус на него. 7,5км туда, столько же обратно, немного, конечно, но все же дополнительная нагрузка. На обед- жареная треска и салат из капусты с помидоркой. Вкусно, я пока не страдаю, не считаю это "силосом", сытая и довольная. по дороге домой купила телячью выреку. Сварила ее в скороварке за 40 мин. Мамочки, даже без соли, она божественна! Очень вкусно, как на такое можно жаловаться? Запила кефиром. Пожарила себе кабачки на завтра- я их овощечисткой на длинные полоски порезала, 2 небольшие шт. Потушила почти без масла 5 мин. Они слегка хрустящими остаться должны, очень надеюсь, что так я им вкус какаой-то сохраню. Очень пугают худеющие, которые пишут, что жареные кабачки без соли есть невозможно. Пахли они просто сногсшибательно вкусно. Терпим до завтра.

15 мая, день третий.

65,2 кг. Сегодня не побежала- муж предложил дать ножкам отдохнуть. Я согласна, но после работы- тренировка. Дома, по записи, с гантельками. Джанет Дженкинс- чумовой тренер, веселая, заводящая, дающая очень хорошую нагрузку. лишь бы сил на нее хватило. На завтрак написали кофе + печенье или сухарик, я съела ржаной хлебец, думаю нормально. В обед съела кабачки. Я, наверно совсем дурная, но мне опять было очень вкусно. Правда мало Я бы еще съела наверно столько же.Кстати, я много пью, стараюсь до ухода с работы 1,5 просто чистой  воды выпить. Ну и несколько кружек чая в течении дня, хотя это уже , наверно отступление от меню. Не могу без зеленого чая. Будем думать, что он не помешает.

В итоге тренировки не было. Вся вымокла по дороге домой, приехала просто мокрой шкуркой) Ни сил, ни настроения на упражнения не было. На ужин- 2 яйца, салат из капусты и 200 гр телятины. Это ооочень много, все мясо не осилила. Сытая и довольнач, даже муж надо мной удивляется- обычно во время ограничения в питании я злая мегера, иногда еще и плаксивая. Пока вроде ни на кого не бросаюсь с целью покусать)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?