Вчера - 68,9, сегодня 68,8. Кажется. Кривой пол и сумасшедшие весы свели меня с ума. Не могла никак зафиксировать вес, то -1,5кг, то +1,5кг, а то вообще зафиксировал вес 48,6. Ну что за ***ня. 

Нашла более ровное место, зафиксировала. От злости пошла перемерять обхваты - там сям похудела.

По состоянию - жесть: апатия, отсутствие сил и головокружение. Вечером догадалась померить давление: 85/65 , потом 90/60 (после кофе). Это не норма . 

Но, не смотря на состояние, тренировку сделала. Сегодня было интервальное кардио на степпере (Т3 из комплекса "5 в 1"). Йогу не делала. Пока что. М.б. на ночь растяжку сделаю, что-нибудь релаксирующее. Завтра день отдыха от тренировок. Либо сделаю выходной, либо будет йога - посмотрим.

Вчера была Тренировка 2 из того же комплекса, круговая. + по чуть-чуть йоги, степпера и высокоинтенсивного кардио. После треши перекус и прогулка 1 час. Зашли в кафе, взяла мокаччино, хотелось. Ужас, сколько в нем Ккал!  Но, с другой стороны, это хоть как-то помогло поднять калораж.

Чет я совсем хилая стала и даже есть не хочу. Заметила, что если мало жиров, переношу хуже; низкое количество углеводов переношу довольно нормально. На белках и жирах хорошо наедаюсь. Мозг хочет клетчатки и иногда какую-то конкретную вкусняшку, в чем я ему почти не отказываю - просто употребляю в малых количествах. Получилось за последние дни поднять белок до 1г/кг веса тела в день, но надо больше. И еще играться с жирами и углеводами.

Еще голова страшно тупит сегодня. Все дела отошли на второй план. Говорю себе, что не все сразу. И так много всего внедрила и поменяла за короткий промежуток времени. Разберусь.

Из интересного, нашла сайт, на котором можно считать расход Ккал конкретно по программе тренировок, которая у меня - это очень удобно. Остальной функционал пока изучаю, присматриваюсь. Мне пока кажется, что здесь вводить рацион легче, но там есть свои особенные и интересные плюшки. Посмотрим.

Здоровья всем!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?