Мировласта
Диетами себя не мучаю, стараюсь следить за питанием и заниматься спортом, в надежде сменить свой размер 44-46 на 40-42.
Коридор похудения
Быстрый сброс веса:
1279.17 — 1553.27 ккал
Безопасное похудение:
1553.27 — 1736.01 ккал
Белки 80 - 124 г
Жиры 18 - 32 г
Углеводы 121 - 178 г
Думаю, что 1500 калл, для меня мало ибо я пщущаю постоянный голод и упадок мотивации, сил и настроения. Вчера наела 1900- это, конечно, многовато, но за то я съела кусочек тортика, 2 шоколадные конфетки и печеньки)) Ммм...как же это было здорово!!
Находила я вчера 10 570 шагов, что означает сожгла 360 каллорий
7,5 минут планки
168 приседаний
108 скручиваний
пленка с мёдом и перцем на талию
А вообще, это про меня
18 февраля 2016, | Комментарии: 0
Комментарии