1. У меня нет лифта в доме) Живу на 5 этаже и хожу пешком)

2. 2 собаки и гуляю долго и много)

3. Работаю учителем в школе и ношусь как угорелая на работе)

4. Занимаюсь зарядкой по утрам (пока немного, но факт)

5. Пью ежедневно по 1,5 л чистой воды

6. Стресс ежедневный есть)

7. Сплю мало)

PS Спасибо за внимание. Жду дальнейших рекомендаций)

Фoсф, привет!

Спасибо за рекомендации.

Мне кажется, у меня мало физической активности. Надо в тренажерный/на фитнесс/в бассейн записываться. Ты - умничка! Почитала твой дневничок, вот у тебя действительно хорошие нагрузки. И результат соответствующий)

Что касается БЖУ - не слежу. Везде настолько разные указываются пропорции БЖУ, что трудно понять какое соотношение является оптимальным.

Кто работал учителем в школе - понимает, что избежать недосыпания и стресса тут невозможно. Тут либо надо менять работу, либо становиться пофигистом.

Фoсф, спасибо!

Подскажи еще, пожалуйста, каких пропорций БЖУ ты придерживаешься.

Фoсф, спасибо большущее!

Буду пробовать считать БЖУ.