Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

155155

westcitymom

Дневник питания

4 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	747.50	67.29	37.09	88.03	124.16	1233.18
17:03	Хлеб Три зерна	70.00	5.60	3.50	25.20	0.00	154.00
17:06	пасторма	100.00	17.50	4.00	1.00	0.00	115.00
17:07	сыр Тильзитский	52.00	12.90	12.84	0.00	0.00	167.44
17:07	конфеты Птичье млечко шоколад	13.50	0.34	2.21	7.95	0.00	53.73
17:07	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
17:07	Помидор	65.00	0.39	0.13	1.56	57.20	12.93
17:08	дольче густо каппучино	240.00	3.84	3.60	8.40	0.00	345.60
17:10	Лапша гречневая	52.00	7.64	0.44	36.66	7.28	181.19
17:10	Говяжий фарш с помидорами и соевым соусом (01.03.2016)	150.00	19.08	10.37	2.27	59.68	183.39
	Итого	747.50	67.29	37.09	88.03	124.16	1233.18

1 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1427.00	74.98	66.02	93.96	842.22	1279.19
09:00	огурец маринованный	52.00	1.46	0.00	0.68	0.00	8.32
09:00	Молоко 2,5 %	104.00	2.91	2.60	4.89	93.60	55.12
09:00	Помидор	74.00	0.44	0.15	1.78	65.12	14.72
09:00	Хлеб Три зерна	70.00	5.60	3.50	25.20	0.00	154.00
09:00	Творожный сыр Hochland грибы	19.00	1.31	3.91	0.76	0.00	43.70
09:00	сыр Тильзитский	47.00	11.66	11.61	0.00	0.00	151.34
12:00	йогурт Нежинский малина черника	122.00	3.42	1.83	16.35	0.00	95.28
12:00	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
14:43	Лапша гречневая	52.00	7.64	0.44	36.66	7.28	181.19
14:43	Говяжий фарш с помидорами и соевым соусом (01.03.2016)	150.00	19.08	10.37	2.27	59.68	183.39
17:20	Апельсин	52.00	0.47	0.00	4.37	45.50	19.76
19:17	Яйца	96.00	12.19	11.04	0.67	71.04	150.72
19:17	колбаса вареная молочная	56.00	6.16	12.32	0.00	0.00	135.52
19:18	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	33.00	2.64	8.25	0.33	0.00	86.13
	Итого	1427.00	74.98	66.02	93.96	842.22	1279.19

29 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	962.00	46.74	20.08	90.05	491.38	733.58
08:36	Хлебцы фитнес 10 злаков	20.00	1.58	0.38	10.22	0.00	50.62
08:36	Творожный сыр Hochland грибы	21.00	1.45	4.33	0.84	0.00	48.30
08:44	огурец маринованный	48.00	1.34	0.00	0.62	0.00	7.68
08:46	Творожный ломтик Савушкин	36.00	4.57	10.80	0.50	0.00	117.72
08:48	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
09:40	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:55	Банан	137.00	2.06	0.00	30.69	101.38	124.67
13:45	курица терияки	157.00	29.36	1.57	6.59	0.00	164.85
13:46	бурый рис отварной	143.00	3.58	0.50	35.89	0.00	166.74
	Итого	962.00	46.74	20.08	90.05	491.38	733.58

27 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1020.00	70.58	49.85	148.54	436.44	1334.31
09:09	Молоко 2,5 %	175.00	4.90	4.38	8.23	157.50	92.75
09:09	хлопья Фитнес	30.00	2.58	0.63	22.53	0.00	105.90
09:10	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
09:19	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:19	конфеты Птичье млечко шоколад	40.00	1.00	6.56	23.56	0.00	159.20
12:19	Хлебцы фитнес 10 злаков	20.00	1.58	0.38	10.22	0.00	50.62
12:20	Творожный сыр Hochland грибы	34.00	2.35	7.00	1.36	0.00	78.20
14:00	бурый рис отварной	140.00	3.50	0.49	35.14	0.00	163.24
14:00	курица терияки	170.00	31.79	1.70	7.14	0.00	178.50
17:27	Банан	127.00	1.91	0.00	28.45	93.98	115.57
19:38	Яйца	104.00	13.21	11.96	0.73	76.96	163.28
19:38	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	55.00	4.40	13.75	0.55	0.00	143.55
19:47	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	1020.00	70.58	49.85	148.54	436.44	1334.31

26 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	984.00	72.42	52.65	131.86	302.66	1301.94
09:01	Хлеб Три зерна	74.00	5.92	3.70	26.64	0.00	162.80
09:02	Помидор	62.00	0.37	0.12	1.49	54.56	12.33
09:04	огурец маринованный	42.00	1.18	0.00	0.55	0.00	6.72
09:06	Творожный ломтик Савушкин	30.00	3.81	9.00	0.42	0.00	98.10
09:06	шоколад Эко ботаника молочный	15.00	1.13	5.25	7.95	0.00	84.00
09:16	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:18	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
12:30	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
15:29	макароны Granmulino готовые	150.00	6.00	0.60	41.04	0.00	196.50
15:30	курица терияки	160.00	29.92	1.60	6.72	0.00	168.00
17:00	шоколад Эко ботаника молочный	15.00	1.13	5.25	7.95	0.00	84.00
17:00	йогурт Нежинский малина черника	80.00	2.24	1.20	10.72	0.00	62.48
21:00	Яйца	95.00	12.07	10.93	0.67	70.30	149.15
21:03	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	46.00	3.68	11.50	0.46	0.00	120.06
22:01	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
	Итого	984.00	72.42	52.65	131.86	302.66	1301.94

▲