Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

151097

wolobu1

Дневник питания

29 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1360.00	24.59	8.54	136.13	559.98	1568.75
00:14	Крупа ячневая	100.00	10.40	1.30	71.70	14.00	322.00
00:16	курица запеченая	420.00	0.00	0.00	0.00	0.00	848.40
00:16	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	100.00	4.85	1.76	45.47	45.28	214.61
00:17	Помидор	240.00	1.44	0.48	5.76	211.20	47.74
00:17	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
00:18	Огурцы парниковые	300.00	2.10	0.00	5.40	289.50	30.00
	Итого	1360.00	24.59	8.54	136.13	559.98	1568.75

26 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	834.00	14.74	2.19	121.01	491.67	910.20
21:32	Помидор	147.00	0.88	0.29	3.53	129.36	29.24
21:32	Огурцы парниковые	200.00	1.40	0.00	3.60	193.00	20.00
21:33	курица запеченая	177.00	0.00	0.00	0.00	0.00	357.54
21:33	Лук репчатый	31.00	0.53	0.03	2.95	26.66	13.33
21:34	Пшеничная крупа (пшёнка)	50.00	6.15	0.67	37.50	0.00	171.00
21:34	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	68.00	3.30	1.20	30.92	30.79	145.93
21:35	Банан	148.00	2.22	0.00	33.15	109.52	134.68
21:35	Изюм	13.00	0.26	0.00	9.36	2.34	38.48
	Итого	834.00	14.74	2.19	121.01	491.67	910.20

24 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	785.00	11.47	2.05	74.23	307.33	1100.87
18:45	курица запеченая	368.00	0.00	0.00	0.00	0.00	743.36
18:46	Пшеничная крупа (пшёнка)	50.00	6.15	0.67	37.50	0.00	171.00
18:47	Огурцы парниковые	127.00	0.89	0.00	2.29	122.56	12.70
18:47	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
18:47	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
18:48	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	60.00	2.91	1.06	27.28	27.17	128.76
	Итого	785.00	11.47	2.05	74.23	307.33	1100.87

23 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1419.00	28.98	14.30	135.29	649.22	1489.72
19:24	Помидор	330.00	1.98	0.66	7.92	290.40	65.64
19:24	Огурцы парниковые	310.00	2.17	0.00	5.58	299.15	31.00
19:25	Сметана 20%	17.00	0.43	3.40	0.58	0.00	34.68
19:25	Лук репчатый	22.00	0.37	0.02	2.09	18.92	9.46
19:26	курица запеченая	340.00	0.00	0.00	0.00	0.00	686.80
19:26	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	90.00	4.37	1.59	40.92	40.75	193.14
19:27	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
19:27	Гречка (крупа)	110.00	13.86	3.63	70.40	0.00	363.00
	Итого	1419.00	28.98	14.30	135.29	649.22	1489.72

22 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1014.00	17.52	3.11	128.23	493.81	1321.33
14:21	курица запеченая	255.00	0.00	0.00	0.00	0.00	515.10
14:22	Огурцы парниковые	105.00	0.74	0.00	1.89	101.33	10.50
14:22	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	58.00	2.81	1.02	26.37	26.26	124.47
14:23	Перловка (крупа)	100.00	9.90	1.16	77.00	14.00	352.00
14:23	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
14:23	Помидор	115.00	0.69	0.23	2.76	101.20	22.87
14:24	курица запеченая	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	141.40
21:35	Помидор	88.00	0.53	0.18	2.11	77.44	17.50
21:35	Огурцы парниковые	140.00	0.98	0.00	2.52	135.10	14.00
21:37	курица запеченая	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	50.50
21:38	Печенье бананово-овсяное (20.03.2017)	28.00	1.36	0.49	12.73	12.68	60.09
	Итого	1014.00	17.52	3.11	128.23	493.81	1321.33

▲