Субботу/Воскресенье я была хорошей девочкой, не срывалась и держалась в рамках каллорийности. В воскресенье был забег по магазинам, намотала я наверное прилично км, т.к. вечером ноги отваливались. Мама говорит на мне все болтается. Приятно черт возьми! Получу зарплату, надо купить себе платье в качестве положительной мотивации за старания. слышала, что привычка вырабатывается у человека в среднем за 3 месяца. Вот и проверим, выработается ли у меня привычка правильно питаться и заниматься спортом. Хотя для начала надо ещё эти 3 месяца продержаться=)))
тренировка за выходные 40 мин беговая дорожка (чередовала бег и быструю ходьбу)
сведение ног - 3*30
разведение ног - 3*30
велосипед - 15 мин
тяга за голову - 3*20
гиперэкстензия - 3*12
пресс - 3*30
разведение рук с гант. - 3*30
руки за голову с гант. - 3*30

Наконец купила себе нормальные электронные весы, которые не меняют показания от малейшего шороха. На радостях взвешиваюсь по два раза в день утром и вечером))))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?