Заметки
Дневник питания
18 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 485.00 | 30.83 | 8.87 | 71.34 | 0.00 | 471.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Куриная грудка (вареная) | 70.00 | 20.86 | 1.26 | 0.35 | 0.00 | 95.90 | |
| 09:00 | Хлеб ржаной "Бородинский" СМАК | 70.00 | 4.90 | 1.05 | 29.40 | 0.00 | 147.00 | |
| Итого | 140.00 | 25.76 | 2.31 | 29.75 | 0.00 | 242.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Зефир "Шармель" | 25.00 | 0.25 | 0.00 | 19.75 | 0.00 | 81.00 | |
| 12:26 | Кофе растворимый с молоком без сахара | 300.00 | 3.78 | 3.48 | 8.94 | 0.00 | 68.91 | |
| 12:29 | печенье сдобное "Сладкие палочки" | 20.00 | 1.04 | 3.08 | 12.90 | 0.00 | 78.60 | |
| Итого | 345.00 | 5.07 | 6.56 | 41.59 | 0.00 | 228.51 | ||
27 декабря 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:58 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | ||
24 декабря 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 4.72 | 4.79 | 19.36 | 11.24 | 136.57 | ||
| 11:38 | Овсяная каша на молоке | 100.00 | 4.72 | 4.79 | 19.36 | 11.24 | 136.57 | |
| Итого | 100.00 | 4.72 | 4.79 | 19.36 | 11.24 | 136.57 |
22 декабря 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 32.45 | 7.79 | 168.53 | 178.00 | 837.99 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:15 | Борщ лёгкий | 100.00 | 2.70 | 1.40 | 9.40 | 80.00 | 60.71 | |
| Итого | 100.00 | 2.70 | 1.40 | 9.40 | 80.00 | 60.71 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:34 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 21:35 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 21:36 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| Итого | 300.00 | 29.75 | 6.39 | 159.13 | 98.00 | 777.28 | ||
21 декабря 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 2.00 | 20.00 | 7.40 | 0.00 | 208.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:57 | Авокадо | 100.00 | 2.00 | 20.00 | 7.40 | 0.00 | 208.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.00 | 20.00 | 7.40 | 0.00 | 208.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из свёклы моркови и яблока
Продукты: Масло подсолнечное, Морковь, Сахар, Свекла, Сок лимонный, Яблоки
Калорийность: 84.30 Ккал
Описание: »»
221213Каша овсяная с молоком сахаром и маслом
Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Сахар
Калорийность: 98.50 Ккал
Описание: »»
221090Каша рисовая моя
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Сахар
Калорийность: 73.05 Ккал
Описание: »»
221040Кофе растворимый с молоком и сахаром
Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 3,2%, Сахар
Калорийность: 32.60 Ккал
Описание: »»
220997Хачапури с сыром и творогом
Продукты: Сыр голландский 45%, Творог 1%, Тесто слоеное дрожжевое ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
Калорийность: 321.74 Ккал
Описание: »»
103398Панкейк
Продукты: Вода, Йогурт питьевой 1,5% чернослив-мюсли МОЛОЧНАЯ БЛАГОТАТЬ, Кефир 1%, Масло подсолнечное, Мука овсяная, Сахар, Смородина чёрная, Яйца
Калорийность: 208.18 Ккал
Описание: »»
102590запеканка из кабачков
Продукты: Кабачки, Кефир 2,5%, Лук репчатый, Помидор, Фарш курица свинина, Чеснок, Яйца
Калорийность: 122.40 Ккал
Описание: »»
102337Сырники
Продукты: Банан, Мёд, Творог 0% Новоуральский, Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйца
Калорийность: 153.12 Ккал
Описание: »»
99283Куриные котлеты
Продукты: Лук репчатый, Молоко 3,2%, Фарш куриный обыкновенный, Чеснок
Калорийность: 198.05 Ккал
Описание: »»
98479Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
