И так сегодня:

литр воды добросовесно выпит.

налопано 1432 ккал (за 1500 не вышла, молодчинка!)

натренировала:

тренажёр имитирующий езду на роликах (20 мин, 13 км) 280 ккал

пресс+отжиания(150 и 60) 150 ккал (тут я конечно точно рассчитать не могу и нигде точных данных нет, но когда-то я примерно что-то такое находила)

велосипед (5 км) 330 ккал

Итого 760 ккал.

Моя БСМ 1500

Перересход ккал 828. Ура-ура.

Кстати о БСМ о том сколько "весит" кг жира есть прекрасная статья

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?