sportmyshka

ГрафикИзображение

цели кроссфит

переворот в стойку
ТТВ кипингом
рывок в сед 30 кг

тренировочный цикл:

пн Т1 Т3              Т2     Т1 Т3                Т2     Т1 Т3                Т2

вт Ст       Рыв      ОН     Ст      Рыв        ОН     Ст       Рыв       ОН

чт Т2              Т1 Т3      Т2               Т1 Т3      Т2               Т1 Т3

 

Начало года, честно говоря, у меня не задалось, боль в спине оказалась не потянутой мышцей, а двумя поясничными грыжами...к понедельнику боль настолько усилилась, что я могла только лежать и лишь в одном положении, пришлось идти к врачу и на МРТ, а потом получить несколько десятков уколов и ещё больше капсул и таблеток, и все бы ничего, если бы через месяц не случилось обострение, после короны (она, к слову, прошла достаточно быстро и легко, за 4 дня, симптомы были как в прошлом году, но плюс боли в спине) и только я оклемалась, как подхватила грипп....уууу, давно я так не болела, уже и забыла, какая это противная болезнь..

Но ничего, на данный момент я уже здорова и пока ничего не болит, что не может не радовать) в зал правда хожу за компанию, немного гребу, немного на дорожке хожу, после любых силовых было больно, но я и сама, правда, пыталась форсировать восстановление) ну да ладно, сейчас начала заново, буду пробовать понемногу изоляцию, ну и ходить, конечно, я люблю ходить) из других новостей - отметили сыну день рождения в сауне, я плавала много, отдохнула) ну и у нас была годовщина, пили вкусное безалкогольное шампанское)

21 февраля 2022, |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/147737/366758

Комментарии

1107696

Слушала Демченко, он говорил, что во время лечения суставов и связок надо забыть о физ нагрузках и очень логично обьясняет это...Один из пунктов - это то, что организм болью пытается зафиксировать этот участок неподвижно, чтобы должным образом его "построить"... а мы приняв противовоспалительное, наоборот бежим "разрабатывать"...

22 февраля 2022, 07:42

Sgyweenka

Sgyweenka

1107763

Выздоравливай!Думаю сейчас главное покой, можно лёгкий массаж

22 февраля 2022, 02:22

Sandrra

Sandrra

1107874

Юля привет! Блинннский! Грыжи! Очень сочувствую. У меня они тоже нашлись,точнее одна L5s1, но она нашлась случайно,совершенно не беспокоила.  Когда я получила травму спины на борде - уехала в больницу, чиниться-лататься, там, на диагностике, дополнительно обнаружили и грыжу эту. 

Восстанавливайся, продолжай заниматься спортом, просто пересмтори подход к тренировкам, исключи осевые нагрузки на позвоночник, ну ты наверное и сама это всё знаешь.

24 февраля 2022, 13:56

Admin Area