Заметки
Дневник питания
10 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1641.00 | 68.53 | 25.36 | 151.50 | 1026.37 | 1170.79 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлеб "Житнє диво" | 100.00 | 5.91 | 0.90 | 45.40 | 0.00 | 219.00 | |
| 07:00 | Огурцы грунтовые | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 66.50 | 10.50 | |
| 07:00 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| Итого | 370.00 | 7.67 | 1.30 | 52.30 | 242.50 | 269.28 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Шарлотка (09.09.2015) | 70.00 | 3.47 | 2.57 | 23.11 | 46.31 | 129.02 | |
| Итого | 70.00 | 3.47 | 2.57 | 23.11 | 46.31 | 129.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Овощи-гриль (шамп,бакл,пер) (09.09.2015) | 200.00 | 3.69 | 1.66 | 10.46 | 116.61 | 69.81 | |
| 13:30 | Салат из пекинской капусты с огурцом и яйцом (10.09.2015) | 170.00 | 4.68 | 3.52 | 1.11 | 149.42 | 71.82 | |
| 13:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 1.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 9.00 | |
| 13:30 | Форель (сырая) | 150.00 | 28.80 | 3.15 | 0.00 | 0.00 | 145.50 | |
| Итого | 521.00 | 37.17 | 9.33 | 11.57 | 266.03 | 296.13 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Шарлотка (09.09.2015) | 55.00 | 2.73 | 2.02 | 18.15 | 36.39 | 101.37 | |
| Итого | 55.00 | 2.73 | 2.02 | 18.15 | 36.39 | 101.37 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Овощи-гриль (шамп,бакл,пер) (09.09.2015) | 200.00 | 3.69 | 1.66 | 10.46 | 116.61 | 69.81 | |
| 18:30 | Салат из пекинской капусты с огурцом и яйцом (10.09.2015) | 260.00 | 7.16 | 5.39 | 1.70 | 228.53 | 109.83 | |
| 21:00 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 21:00 | Хлеб "Житнє диво" | 65.00 | 3.84 | 0.59 | 29.51 | 0.00 | 142.35 | |
| Итого | 625.00 | 17.49 | 10.14 | 46.37 | 435.14 | 374.99 | ||
9 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1687.00 | 59.83 | 48.18 | 206.03 | 1344.43 | 1477.71 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Борщ постный с грибами (07.09.2015) | 250.00 | 3.68 | 1.07 | 9.28 | 220.89 | 61.26 | |
| 07:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 105.00 | 2.94 | 2.63 | 4.94 | 94.50 | 55.65 | |
| 07:30 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| Итого | 472.00 | 20.59 | 23.35 | 14.99 | 396.79 | 352.61 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Молоко 2,5 % | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 63.00 | 37.10 | |
| 10:00 | Зефир бело-розовый | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 16.08 | 0.00 | 61.08 | |
| Итого | 90.00 | 2.06 | 1.75 | 19.37 | 63.00 | 98.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Каша гречневая с оливковым маслом (27.07.2015) | 150.00 | 5.70 | 3.23 | 30.74 | 113.18 | 167.22 | |
| 13:30 | Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем (07.09.2015) | 300.00 | 9.76 | 5.17 | 29.88 | 252.64 | 203.45 | |
| Итого | 450.00 | 15.46 | 8.40 | 60.62 | 365.82 | 370.67 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Зефир бело-розовый | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 16.08 | 0.00 | 61.08 | |
| 16:00 | Молоко 2,5 % | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 63.00 | 37.10 | |
| 17:30 | Конфеты "Good day" с черносливом | 35.00 | 1.40 | 2.03 | 26.36 | 0.00 | 134.40 | |
| Итого | 125.00 | 3.46 | 3.78 | 45.73 | 63.00 | 232.58 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Каша гречневая с оливковым маслом (27.07.2015) | 150.00 | 5.70 | 3.23 | 30.74 | 113.18 | 167.22 | |
| 18:30 | Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем (07.09.2015) | 300.00 | 9.76 | 5.17 | 29.88 | 252.64 | 203.45 | |
| 22:00 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 550.00 | 18.26 | 10.90 | 65.32 | 455.82 | 423.67 | ||
8 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 91.30 | 48.04 | 141.19 | 1277.21 | 1361.81 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 07:00 | Молоко 2,5 % | 120.00 | 3.36 | 3.00 | 5.64 | 108.00 | 63.60 | |
| 07:00 | Яйца | 105.00 | 13.34 | 12.08 | 0.74 | 77.70 | 164.85 | |
| 07:00 | Борщ постный с грибами (07.09.2015) | 250.00 | 3.68 | 1.07 | 9.28 | 220.89 | 61.26 | |
| Итого | 480.00 | 20.38 | 21.15 | 15.66 | 406.59 | 334.71 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Зефир бело-розовый | 40.00 | 0.20 | 0.00 | 32.16 | 0.00 | 122.16 | |
| 10:00 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| Итого | 290.00 | 7.20 | 6.25 | 43.91 | 225.00 | 254.66 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:30 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 14:30 | Форель (сырая) | 180.00 | 34.56 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 174.60 | |
| 14:30 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| Итого | 490.00 | 36.62 | 4.20 | 8.04 | 279.80 | 231.37 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Ролл "Филадельфия" | 120.00 | 11.64 | 8.04 | 12.96 | 0.00 | 170.40 | |
| Итого | 120.00 | 11.64 | 8.04 | 12.96 | 0.00 | 170.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем (07.09.2015) | 300.00 | 9.76 | 5.17 | 29.88 | 252.64 | 203.45 | |
| 19:00 | Каша гречневая с оливковым маслом (27.07.2015) | 150.00 | 5.70 | 3.23 | 30.74 | 113.18 | 167.22 | |
| Итого | 450.00 | 15.46 | 8.40 | 60.62 | 365.82 | 370.67 | ||
7 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1661.00 | 92.67 | 61.77 | 123.81 | 1158.64 | 1422.71 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 07:30 | Яйца | 115.00 | 14.61 | 13.23 | 0.81 | 85.10 | 180.55 | |
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 110.00 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 99.00 | 58.30 | |
| 07:30 | Борщ постный с грибами (07.09.2015) | 240.00 | 3.53 | 1.03 | 8.91 | 212.06 | 58.81 | |
| Итого | 473.00 | 21.22 | 25.01 | 14.89 | 396.16 | 369.66 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Помидор | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | |
| 14:00 | Фета Акадия | 78.00 | 13.26 | 18.72 | 0.00 | 0.00 | 226.20 | |
| 14:00 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 14:00 | Форель (сырая) | 180.00 | 34.56 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 174.60 | |
| Итого | 478.00 | 49.26 | 22.82 | 5.64 | 197.80 | 441.62 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Зефир бело-розовый | 35.00 | 0.18 | 0.00 | 28.14 | 0.00 | 106.89 | |
| Итого | 35.00 | 0.18 | 0.00 | 28.14 | 0.00 | 106.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Каша гречневая с оливковым маслом (27.07.2015) | 175.00 | 6.65 | 3.77 | 35.86 | 132.04 | 195.09 | |
| 20:00 | Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем (07.09.2015) | 300.00 | 9.76 | 5.17 | 29.88 | 252.64 | 203.45 | |
| Итого | 475.00 | 16.41 | 8.94 | 65.74 | 384.68 | 398.54 | ||
27 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2705.00 | 88.66 | 43.23 | 239.64 | 1106.19 | 1722.32 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Мороженное (персик) (27.08.2015) | 420.00 | 7.63 | 15.41 | 64.14 | 233.01 | 429.35 | |
| Итого | 420.00 | 7.63 | 15.41 | 64.14 | 233.01 | 429.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Малина | 240.00 | 1.92 | 0.00 | 21.60 | 208.80 | 98.40 | |
| 10:00 | Геролакт | 250.00 | 8.75 | 8.00 | 13.75 | 0.00 | 162.50 | |
| Итого | 490.00 | 10.67 | 8.00 | 35.35 | 208.80 | 260.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Помидор | 175.00 | 1.05 | 0.35 | 4.20 | 154.00 | 34.81 | |
| 13:30 | Форель (сырая) | 200.00 | 38.40 | 4.20 | 0.00 | 0.00 | 194.00 | |
| 13:30 | Перец зелёный сладкий | 85.00 | 1.11 | 0.00 | 4.00 | 78.20 | 19.55 | |
| Итого | 460.00 | 40.56 | 4.55 | 8.20 | 232.20 | 248.36 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Зефир бело-розовый | 35.00 | 0.18 | 0.00 | 28.14 | 0.00 | 106.89 | |
| 16:00 | Геролакт | 250.00 | 8.75 | 8.00 | 13.75 | 0.00 | 162.50 | |
| Итого | 285.00 | 8.93 | 8.00 | 41.89 | 0.00 | 269.39 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Тофу | 70.00 | 11.90 | 3.50 | 2.10 | 0.00 | 88.90 | |
| 18:00 | Каша гречневая с оливковым маслом (27.07.2015) | 150.00 | 5.70 | 3.23 | 30.74 | 113.18 | 167.22 | |
| 18:00 | Помидор | 270.00 | 1.62 | 0.54 | 6.48 | 237.60 | 53.70 | |
| 22:00 | Квас "Білий" | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 26.10 | 0.00 | 104.40 | |
| 22:50 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| Итого | 1050.00 | 20.87 | 7.27 | 90.06 | 432.18 | 514.32 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из пекинской капусты с огурцом и яйцом
Продукты: Капуста пекинская, Огурцы грунтовые, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 42.24 Ккал
Описание: »»
116614Шарлотка
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 184.31 Ккал
Описание: »»
116605Овощи-гриль (шамп,бакл,пер)
Продукты: Баклажаны, Грибы шампиньоны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец жёлтый сладкий
Калорийность: 34.90 Ккал
Описание: »»
116604Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем
Продукты: Баклажаны, Вода, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец зелёный сладкий, Фасоль
Калорийность: 67.82 Ккал
Описание: »»
116381Борщ постный с грибами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Петрушка свежая, Свекла, Томатная паста, Укроп, Фасоль
Калорийность: 24.51 Ккал
Описание: »»
116380Баклажаны (2), жаренные со сладким зеленым перцем
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец зелёный сладкий
Калорийность: 51.27 Ккал
Описание: »»
113985Баклажаны, жаренные со сладким зеленым перцем
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец зелёный сладкий
Калорийность: 52.83 Ккал
Описание: »»
113941Суп овощной (цв.кап, перл, пер, лук, морк)
Продукты: Вода, Капуста цветная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец зелёный сладкий, Перловка (крупа), Фасоль
Калорийность: 39.39 Ккал
Описание: »»
113558Рагу (бакл, фас, пер, лук)
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец зелёный сладкий, Фасоль
Калорийность: 84.50 Ккал
Описание: »»
113557Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Баклажаны (2), жаренные со сладким зеленым перцем
- Баклажаны, жаренные со сладким зеленым перцем
- Баклажаны, жаренные со сладким зеленым перцем
- Гречка с грибами и овощами
- Каша гречневая с оливковым маслом
- Каша кукурузная
- Каша ячневая
- Овощи-гриль (шамп,бакл,пер)
- Рагу (бакл, фас, пер, лук)
- Рагу (каб, брок, бакл, морк)
- Рис с овощами (пер, морк, лук) и кунжутом
- Стручковая фасоль, тушеная с овощами (морк., лук)
- Фасоль, тушеная с баклажанами и перцем
- Цукини, тушенные с луком и морковью
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
