Заметки
Дневник питания
29 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:34 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
27 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 2.51 | 6.85 | 0.00 | 410.65 | 26.63 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:15 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:16 | Растительное масло | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 205.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:31 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:54 | Скумбрия запеченая | 15.00 | 2.51 | 1.85 | 0.00 | 10.65 | 26.63 | |
| Итого | 15.00 | 2.51 | 1.85 | 0.00 | 10.65 | 26.63 | ||
26 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2460.00 | 20.73 | 34.81 | 75.41 | 2100.00 | 643.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:07 | Растительное масло | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:48 | Хлеб столовый "Каравай" | 60.00 | 4.14 | 0.72 | 25.92 | 0.00 | 128.40 | |
| 09:48 | Буженина | 20.00 | 3.14 | 5.21 | 0.17 | 0.00 | 45.80 | |
| Итого | 785.00 | 7.28 | 10.93 | 26.09 | 700.00 | 174.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:49 | Кефир Био Баланс 1% | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 14:51 | Шоколад молочный Аленка (маленькая) | 30.00 | 2.46 | 9.99 | 16.05 | 0.00 | 161.40 | |
| Итого | 230.00 | 8.46 | 11.99 | 24.05 | 0.00 | 241.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:04 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:43 | Жевательный мармелад | 5.00 | 0.35 | 0.01 | 3.67 | 0.00 | 16.15 | |
| 19:45 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 21:05 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 22:31 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:36 | Халва подсолнечная | 40.00 | 4.64 | 11.88 | 21.60 | 0.00 | 211.60 | |
| Итого | 1045.00 | 4.99 | 11.89 | 25.27 | 1000.00 | 227.75 | ||
25 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2520.00 | 34.69 | 38.55 | 50.12 | 2069.88 | 666.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:07 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:09 | Стул | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:34 | Хлеб "столичный" в нарезке | 40.00 | 2.72 | 0.40 | 18.00 | 0.00 | 86.40 | |
| 09:11 | Буженина | 28.00 | 4.40 | 7.29 | 0.23 | 0.00 | 64.12 | |
| Итого | 768.00 | 7.12 | 7.69 | 18.23 | 700.00 | 150.52 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:11 | Салат айсберг | 40.00 | 0.60 | 0.08 | 0.92 | 0.00 | 6.80 | |
| 14:11 | Сыр «Олтермани» 17% | 40.00 | 12.00 | 6.80 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 14:12 | Куриная грудка отварная | 10.00 | 1.35 | 0.61 | 0.14 | 0.93 | 11.23 | |
| 17:06 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 17:57 | пастила Шарлиз | 22.00 | 0.13 | 0.02 | 18.55 | 0.00 | 68.86 | |
| Итого | 512.00 | 19.88 | 12.51 | 27.41 | 200.93 | 300.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:59 | Огурцы грунтовые | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.30 | 9.50 | 1.50 | |
| 21:03 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 21:03 | Салат айсберг | 20.00 | 0.30 | 0.04 | 0.46 | 0.00 | 3.40 | |
| 21:04 | перец сладкий болгарский | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 0.98 | 0.00 | 5.20 | |
| 21:16 | Свинина, корейка, мякоть | 50.00 | 6.85 | 18.25 | 0.00 | 24.55 | 192.00 | |
| 23:10 | Вода | 900.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 900.00 | 0.00 | |
| 23:49 | Яблоки | 20.00 | 0.08 | 0.00 | 2.26 | 17.30 | 9.20 | |
| Итого | 1240.00 | 7.69 | 18.35 | 4.48 | 1168.95 | 215.28 | ||
23 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2175.00 | 27.01 | 18.43 | 44.58 | 1484.63 | 963.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:56 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:57 | Растительное масло | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Стул | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:01 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 11:58 | Хлеб столовый "Каравай" | 40.00 | 2.76 | 0.48 | 17.28 | 0.00 | 85.60 | |
| 11:58 | Сыр «Масдам» | 20.00 | 5.20 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 69.20 | |
| Итого | 765.00 | 7.96 | 10.88 | 17.28 | 700.00 | 154.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:19 | Свердловская булка | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 560.00 | |
| 14:38 | Кефир 1% | 400.00 | 11.20 | 4.00 | 16.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 17:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 17:55 | Киви | 100.00 | 1.10 | 0.50 | 10.60 | 80.00 | 49.00 | |
| Итого | 1160.00 | 12.30 | 4.50 | 26.60 | 580.00 | 753.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:54 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:52 | Куриная грудка отварная | 50.00 | 6.75 | 3.05 | 0.70 | 4.63 | 56.15 | |
| Итого | 250.00 | 6.75 | 3.05 | 0.70 | 204.63 | 56.15 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
