Заметки
Дневник питания
27 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1921.00 | 61.02 | 60.82 | 153.69 | 1466.40 | 1380.14 | ||
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 07:30 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 07:30 | Крупа овсяная | 40.00 | 4.76 | 2.32 | 26.16 | 4.80 | 138.00 | |
| 10:20 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:20 | Хлебцы пшеничные Люкс | 18.00 | 2.12 | 0.40 | 10.71 | 0.00 | 54.90 | |
| 10:20 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 10:20 | Паштет куриный | 40.00 | 6.40 | 11.60 | 2.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 10:20 | Хлеб семечко | 20.00 | 1.66 | 0.34 | 7.46 | 0.00 | 41.60 | |
| 13:00 | Хлебцы пшеничные Люкс | 18.00 | 2.12 | 0.40 | 10.71 | 0.00 | 54.90 | |
| 13:00 | Спагетти Макфа | 50.00 | 5.50 | 0.60 | 35.79 | 0.00 | 171.00 | |
| 13:00 | Редис | 120.00 | 1.44 | 0.00 | 4.92 | 111.60 | 24.00 | |
| 13:00 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 13:00 | Сардельки говяжьи | 180.00 | 21.60 | 32.40 | 2.34 | 0.00 | 390.60 | |
| 13:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:40 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 15:40 | Хлебцы пшеничные Люкс | 12.00 | 1.42 | 0.26 | 7.14 | 0.00 | 36.60 | |
| Итого | 1921.00 | 61.02 | 60.82 | 153.69 | 1466.40 | 1380.14 |
12 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1421.00 | 28.00 | 27.88 | 64.47 | 1037.20 | 618.26 | ||
| 07:22 | Каша овсяная на молоке | 200.00 | 8.68 | 8.08 | 30.44 | 0.00 | 218.48 | |
| 07:23 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:23 | Сахар | 21.00 | 0.00 | 0.00 | 20.96 | 0.00 | 83.58 | |
| 07:24 | Хлеб ржаной | 20.00 | 0.60 | 0.20 | 10.59 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:24 | Колбаса столичная | 20.00 | 3.00 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 63.80 | |
| 08:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:05 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:49 | Редис | 40.00 | 0.48 | 0.00 | 1.64 | 37.20 | 8.00 | |
| 09:49 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 09:50 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1421.00 | 28.00 | 27.88 | 64.47 | 1037.20 | 618.26 |
11 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1720.00 | 42.10 | 27.59 | 136.92 | 1242.12 | 973.58 | ||
| 07:20 | Каша овсяная на молоке | 200.00 | 8.68 | 8.08 | 30.44 | 0.00 | 218.48 | |
| 07:23 | Хлеб ржаной | 20.00 | 1.40 | 0.20 | 7.80 | 0.00 | 40.00 | |
| 07:23 | Сахар | 21.00 | 0.00 | 0.00 | 20.96 | 0.00 | 83.58 | |
| 07:23 | Колбаса столичная | 20.00 | 3.00 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 63.80 | |
| 07:23 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:45 | Хлеб ржаной | 40.00 | 1.20 | 0.41 | 21.17 | 0.00 | 112.00 | |
| 10:45 | Сахар | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 47.76 | |
| 10:45 | Колбаса столичная | 30.00 | 4.50 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 95.70 | |
| 10:45 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Филе грудки курицы | 100.00 | 20.72 | 4.00 | 1.80 | 0.00 | 128.00 | |
| 13:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 13:40 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 14:50 | Хурма | 120.00 | 0.60 | 0.00 | 19.08 | 102.12 | 74.40 | |
| 14:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1720.00 | 42.10 | 27.59 | 136.92 | 1242.12 | 973.58 |
10 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3893.00 | 170.85 | 90.20 | 302.19 | 2667.80 | 2776.70 | ||
| 05:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 07:50 | Омлет 3 яйца 90 мл молока 2 мл масла | 300.00 | 30.42 | 26.10 | 13.95 | 0.00 | 417.00 | |
| 07:50 | Ветчина к чаю | 40.00 | 3.20 | 4.00 | 4.00 | 0.00 | 64.00 | |
| 07:50 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:50 | Сахар | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 17.96 | 0.00 | 71.64 | |
| 07:50 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 07:50 | Хлеб ржаной | 60.00 | 1.80 | 0.61 | 31.76 | 0.00 | 168.00 | |
| 10:48 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:48 | Пицца курицей, сыром и шампиньонами | 120.00 | 13.68 | 10.03 | 35.47 | 0.00 | 313.69 | |
| 11:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Филе грудки курицы | 200.00 | 41.44 | 8.00 | 3.60 | 0.00 | 256.00 | |
| 12:00 | Рис длиннозерный обработанный паром | 40.00 | 3.24 | 0.16 | 31.24 | 5.60 | 139.48 | |
| 13:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Рис длиннозерный обработанный паром | 30.00 | 2.43 | 0.12 | 23.43 | 4.20 | 104.61 | |
| 16:00 | Филе грудки курицы | 120.00 | 24.86 | 4.80 | 2.16 | 0.00 | 153.60 | |
| 16:19 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 30.00 | 7.20 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 19:00 | Хлеб семечко | 75.00 | 6.23 | 1.28 | 27.98 | 0.00 | 156.00 | |
| 19:00 | Борщ лёгкий | 250.00 | 6.75 | 3.50 | 23.50 | 200.00 | 151.78 | |
| 19:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 22:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 22:00 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| Итого | 3893.00 | 170.85 | 90.20 | 302.19 | 2667.80 | 2776.70 |
8 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3702.00 | 171.90 | 161.32 | 450.94 | 2206.27 | 3901.66 | ||
| 05:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 05:00 | Банан | 220.00 | 3.30 | 0.00 | 49.28 | 162.80 | 200.20 | |
| 08:30 | Сахар | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 17.96 | 0.00 | 71.64 | |
| 08:30 | Курага (сухофрукты) | 20.00 | 1.04 | 0.00 | 13.18 | 4.04 | 54.40 | |
| 08:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 08:30 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 5.00 | 0.12 | 0.00 | 3.56 | 0.90 | 13.95 | |
| 08:30 | Каша овсяная на молоке | 220.00 | 9.55 | 8.89 | 33.48 | 0.00 | 240.33 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 11:00 | Борщ с говядиной | 300.00 | 11.34 | 9.03 | 32.85 | 246.03 | 184.56 | |
| 11:00 | Хлеб ржаной | 50.00 | 1.50 | 0.51 | 26.47 | 0.00 | 140.00 | |
| 14:00 | Ролл "Калифония" | 400.00 | 40.40 | 25.04 | 110.24 | 0.00 | 818.16 | |
| 14:00 | Сок апельсиновый | 500.00 | 3.50 | 1.00 | 52.00 | 500.00 | 225.00 | |
| 17:00 | Арахис | 25.00 | 6.25 | 12.50 | 4.47 | 2.50 | 142.86 | |
| 21:00 | Хлеб ржаной | 50.00 | 1.50 | 0.51 | 26.47 | 0.00 | 140.00 | |
| 21:00 | Шницель из свинины | 140.00 | 22.40 | 25.20 | 0.00 | 0.00 | 316.40 | |
| 21:00 | Молоко 2,5 % | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 23.50 | 450.00 | 265.00 | |
| 21:00 | Протеин 1 порция | 44.00 | 22.00 | 0.88 | 4.40 | 0.00 | 164.76 | |
| 21:00 | Салат "Сельдь под шубой" | 300.00 | 16.80 | 48.66 | 24.84 | 0.00 | 586.20 | |
| Итого | 3702.00 | 171.90 | 161.32 | 450.94 | 2206.27 | 3901.66 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
