оо! У меня тоже есть программа 30дневного похудения с Дж.М. я летом где то 1,5 недели пыталась заниматься но если на силу нормально переносила, тяжело но как то делала, то кардио меня убивали просто, начинала с 5-7 минут и так до 14 дотянула но оч тяжело, попрыгаешь и бок болит, голова кружиться, задыхаешься ;( подскажи как ты по ней занимаешься? с лета у меня опять 0 физ активности, после этих 1,5 недель в отпуск поехали там поправилась и разленилась и больше не возвращалась к упражнениям дома;(

короче. делаешь вот как. я выполняю все полностью. потому что шред по сравнению с Banish Fat - фигня. 

начни с level 1. (если хочешь на электронку могу сбросить) Там много чего. 

выполняешшь все полностью но каждое упражнение не до конца.  не надо 5 - 7мину. это фигня будет. начинаешь упражнение вместе с ней. а как понимаешь что уже устаешь остановись и просто отдышись. но пройди и дойди до конца. и так каждый раз.  пока не сможешь сделать все упражнения полностью. у меня гантели в сумме 6 кг. а там у них по 1,5 в сумме 3 кг. поэтому мне тяжелей. но выполняю все.  

то есть получается ты сделаешь все упражнения но каждое не до конца.

Спасибо! Попробую как ты делать, в интернете благо все выложено  

единственное я сейчас с грипом (насморк-горло-температура), не знаю на сколько стоит сегодня же делать. Посмотрю по самочуствию и как только так сразу еще раз спасибо

пока болеешь не делай!!