| Основная потребность: | 1857 ккал/день |
| Снижение веса: | 1486 ккал/день |
| Быстрая потеря веса: | 1461 ккал/день |
7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг) при весе 83 кг:
| Быстрая потеря веса | Снижение веса | Основная потребность | |
| Понедельник | 1461 | 1486 | 1858 |
| Вторник | 1461 | 1461 | 1486 |
| Среда | 1753 | 1784 | 2229 |
| Четверг | 1461 | 1486 | 1858 |
| Пятница | 1461 | 1461 | 1672 |
| Суббота | 1607 | 1635 | 2044 |
| Воскресенье | 1461 | 1486 | 1858 |
| Результат - потребность организма в питательных веществах | |||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||
(калорий в день 1500, кол-во приемов пищи: 3 раза в день)
Расчёты с сайта https://ugolok.info/potrebnost.php
9 декабря 2012, | Комментарии: 0
Комментарии