Дневник питания

6 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	12.88	2.46	27.95	60.55	260.72
Второй завтрак
10:47	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
10:47	Творог альбуминный	120.00	2.40	0.00	13.20	0.00	62.40
10:47	Йогурт алтайский	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	76.00
10:48	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
10:49	Котлета куриная	30.00	6.00	0.96	0.84	0.00	36.12
	Итого	470.00	12.88	2.46	27.95	60.55	260.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	828.00	9.42	1.50	80.42	314.99	471.30
Второй завтрак
10:42	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
10:43	Йогурт алтайский	112.00	0.00	0.00	0.00	0.00	85.12
10:44	Творог альбуминный	172.00	3.44	0.00	18.92	0.00	89.44
	Итого	434.00	7.64	1.50	24.92	0.00	228.56
Обед
12:42	Минтай жареный	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	25.00
12:42	Хурма	300.00	1.50	0.00	47.70	255.30	186.00
12:43	Яблоки	69.00	0.28	0.00	7.80	59.69	31.74
	Итого	394.00	1.78	0.00	55.50	314.99	242.74

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	566.00	8.20	1.50	56.93	187.22	304.56
Обед
12:42	Творог альбуминный	145.00	2.90	0.00	15.95	0.00	75.40
12:42	Йогурт алтайский	51.00	0.00	0.00	0.00	0.00	38.76
12:43	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
12:43	Хурма	220.00	1.10	0.00	34.98	187.22	136.40
	Итого	566.00	8.20	1.50	56.93	187.22	304.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1537.00	31.94	29.88	80.37	282.21	857.90
06:48	Кефир 1%	202.00	5.66	2.02	8.08	0.00	72.72
	Итого	202.00	5.66	2.02	8.08	0.00	72.72
Завтрак
08:04	Творог альбуминный	160.00	3.20	0.00	17.60	0.00	83.20
08:06	Йогурт алтайский	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	53.20
09:40	Яблоки	101.00	0.40	0.00	11.41	87.37	46.46
	Итого	331.00	3.60	0.00	29.01	87.37	182.86
Второй завтрак
10:54	Яйцо варёное без скорлупы	126.00	15.79	12.47	0.96	94.50	178.92
	Итого	126.00	15.79	12.47	0.96	94.50	178.92
Обед
13:39	Мороженое Пломбир "Золотой слиток"	80.00	3.12	12.08	19.28	0.00	196.00
13:40	Морская капуста	162.00	0.81	0.81	2.43	0.00	19.44
	Итого	242.00	3.93	12.89	21.71	0.00	215.44
Полдник
16:19	Яблоки	116.00	0.46	0.00	13.11	100.34	53.36
16:19	Морская капуста	500.00	2.50	2.50	7.50	0.00	60.00
16:19	Колбаса полукопченка	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	94.60
	Итого	636.00	2.96	2.50	20.61	100.34	207.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	618.00	16.46	15.84	21.04	0.00	952.02
Второй завтрак
11:15	Йогурт Мой	164.00	0.00	0.00	0.00	0.00	124.64
11:16	Творог 9%	88.00	14.08	7.04	2.64	0.00	138.16
11:17	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
11:17	Крылья жареные	168.00	0.00	0.00	0.00	0.00	285.60
11:17	Сметана10%	88.00	2.38	8.80	3.43	0.00	104.72
11:18	Сыр голландский	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	52.80
11:20	Мороженое	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	186.40
	Итого	618.00	16.46	15.84	21.04	0.00	952.02