Питание. Сплагиатила диету, которая была озвучена на передаче "Жить здорово" с Малышевой и диетологом не помню как... Ссылки можно найти в нете. Правда с оговоркой что ее можно придерживаться не более 10 дней и результат 5 кг.

Один день белковый - отварная курица (без соли и специй). Второй день - сложные углеводы с клетчаткой (0,5 кг капусты + 0,5 кг морковки + 0,5 кг свеклы, полить соком 0,5-1 лимона)

С течением времени внесла свои коррективы в эти рецепты. В салат добавляю 2 яблока и ложку оливкового масла холодного отжима. Все перемалываю в блендере. Получается очень вкусно. С удовольствием едят все члены семьи. Кстати салат называется "щетка". Надеюсь что не зря!!! Очень сытный, легкий, вкусный и мегаполезный одновременно... Просто мечта о том, что бы такое съесть, чтобы похудеть...

Рецепт отварной курицы тоже немного разнообразила. (Так как с начала года я уже похудела на 12 кг и отварная курица сыграла и играет немалую роль в этом поцессе и оттого изрядно надоела). В-общем запекла я курицу целиком в соусе из чеснока, имбиря, меда и соевого соуса. Получилось очень даже неплохо. Правда ела все без кожицы. Ориентировочная порция мяса на день - 600г.

скопировала рецепты у olechkadp хочу курицу  так приготовить

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?