Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

135863

ab765

Дневник питания

17 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	112.00	8.55	4.28	67.33	7.75	337.16
06:49	Овсянка геркулес	70.00	7.70	4.20	35.70	0.00	213.50
06:50	Сахар	7.00	0.00	0.00	6.99	0.00	27.86
06:51	Чернослив (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	9.84	3.75	39.60
06:52	Финики (сухофрукты)	20.00	0.50	0.08	14.80	4.00	56.20
	Итого	112.00	8.55	4.28	67.33	7.75	337.16

16 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1140.00	93.68	30.77	389.95	110.25	2204.10
08:00	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
08:00	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
08:00	Финик с грецким орехом	30.00	1.59	2.64	19.08	0.00	105.60
08:00	Овсянка геркулес	100.00	11.00	6.00	51.00	0.00	305.00
13:00	Суп из щуки (16.06.2016)	500.00	14.80	0.78	23.55	102.75	159.90
22:28	Греча с индейкой (16.06.2016)	250.00	41.40	4.35	64.00	0.00	456.00
22:31	Овсяное печенье (16.06.2016)	200.00	24.20	17.00	182.70	0.00	979.00
	Итого	1140.00	93.68	30.77	389.95	110.25	2204.10

9 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	81.44	103.94	280.35	354.17	2339.76
06:30	Мед	50.00	0.37	0.03	38.85	3.67	156.91
06:30	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
06:30	Манник пирог	150.00	7.35	11.39	76.29	0.00	423.00
09:30	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
09:30	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
12:30	Гречка с мясом 26.12.11	300.00	32.22	34.14	62.13	0.00	669.18
15:30	Чернослив в шоколаде	100.00	2.50	13.40	60.73	0.00	361.27
18:30	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
20:30	Тушеная курица с овощами	200.00	19.46	18.10	6.84	0.00	268.00
	Итого	1320.00	81.44	103.94	280.35	354.17	2339.76

4 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	69.15	71.60	72.54	200.31	1280.69
07:00	Вишневое варенье	50.00	0.40	0.00	16.75	0.00	150.00
07:00	Зернёный творог 5%	50.00	6.35	2.50	1.20	0.00	52.50
07:00	Колбаса копченая	50.00	7.63	21.38	0.17	0.25	224.49
07:00	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
09:38	Сердечки куриные в сметане (04.06.2015)	250.00	32.63	28.04	15.41	109.06	442.50
14:00	Салат из капусты с маслом	200.00	3.60	7.20	15.20	1.00	135.80
16:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	770.00	69.15	71.60	72.54	200.31	1280.69

3 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1325.00	78.12	57.57	211.09	135.27	1652.42
08:00	Кефир 1%	50.00	1.40	0.50	2.00	0.00	18.00
08:00	Гречка "замоченная с вечера"	200.00	8.40	2.20	41.40	0.00	208.60
08:00	Мед пчелиный	25.00	0.17	0.00	20.03	0.00	81.42
08:00	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
08:00	Колбаса копчёная	40.00	7.56	16.10	0.20	5.52	176.60
12:30	Блин с мясом	100.00	8.20	10.70	23.00	0.00	216.30
12:30	Тефтели в сметанном соусе	150.00	11.40	5.40	13.80	0.00	147.60
12:30	Греча варёная	150.00	8.85	2.40	45.90	0.00	244.50
12:30	Салат помидор огурец масло подс.	100.00	2.00	10.00	7.00	0.00	126.90
15:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
18:30	Уха с рыбой	300.00	25.50	5.70	12.90	0.00	201.00
20:00	Вафли «невские» на фруктозе какао-шоколадные	10.00	0.54	3.97	5.01	0.00	57.50
	Итого	1325.00	78.12	57.57	211.09	135.27	1652.42

▲