Вес - 71,50кг.

Если сегодня побегаю завтра будет 70кг.

Сегодня адовая жара, пью воду и потею, решила красить балкон.

ПРИ ТАКОЙ ЖАРЕ + БЕГ ДОЛЖНА БЫСТРО ПОХУДЕТЬ.

В среду привезут мебель, хотя до субботы я за новый стол все равно не сяду, дождусь Рому, что бы скрутил.

На балконе нужно вешать рулонные шторы, днем там очень жарко.

Вес 71 кг 

Вчера я хоть и не бегала ,но весь день была занята подвижными делами + покраска лоджии - коллории потратила.

Кстати, жирок становиться тягучим, нужно продолжать пить водичку.

Правда не выспалась и тут приятный фактор, что я работаю дома )

Сегодня не педикюр, побегать уже не получиться, сделаю уборку и завтра в 7 утра на беговую дорожку! Вхожу в режим! )

Вчера без физ.нагрузки, поэтому сегодня отвеса нет.

Сегодня гуляю перед сном и завтра должен быть отвесик , желаемый результат 70,50кг.

До конца этой недели я должна весить 68 кг!

Опять без отвеса, вот к чему приводят поздние ужины... Вчера прогулялась по парку, съела мороженку, вернулась домой и навернула остатки салата и курицы. Больше я после 18 часов не ем! Мой вес к концу недели должен быть 69 кг.

Вес 70,90кг.

Вчера бегала, но без весомых результатов ,так как не пила кефир и скушала много мяса.

Сегодня разгрузочный день на овощах, яблоках и кефире.

Завтра должно быть 70,40 кг или меньше ) в воскресение должно 69кг!

Вес - 70,90кг.

Вчера был спорт, поэтому есть отвес. Сегодня так же пробежка 40 мин. Завтра мой вес будет 70,40кг или менее.

В воскресение мой вес должен быть 69кг!

Любыми способами должна к этому прийти!

Вес - 70,40кг.

Вчера отлично погуляла ) Прошла 10т. шагов ) 

Сегодня уже наела 1700 калорий.

Пошли месячные, самочувствие неважное ,но нужно сходить проветрится и отработать лишние калории.

У меня 10 дней ,что бы сбросить еще 4 кг.... ну хотябы 3кг.... Буду стараться до 68кг! к 30 июня.

вЕС - 70,50КГ.

вЧЕРА ГУЛЯЛА ПО ПАРКУ 8000 ШАГОВ, НО ЭТОГО МАЛО ДЛЯ ОТВЕЧА, НУЖНО ИЛИ 15000 шагов, или фиЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.

Сегодня должно быть 69кг.... а воз и ныне там! Нужно наращивать физ.нагрузку.

На завтрак каждый день творог.

Сегодня на целый день планируется прогулка.

Вес - 70,40кг.

Сегодня на обед печенка и салат + кефир+ творог на завтрак с абрикосами + черешня.

Вечером 40 минут бега и силовые.

Завтра ожидаю вес в 70кг.

Вес -  70,20кг.

Завтра увижу долгожданные цифры 69....

Сегодня вечером снова спорт.

Видимо ем много углеводов ( плю кофе с сахаром....

Вес - 70,30кг....

Спорта нет, нет и отвеса! А нечего филонить!!!!!!

Сегодня спорт и завтра отвес в 400гр!!

Мясо есть сегодня не буду, только салат, яйца, кефир и яблоки!

Спорт строго в 20 часов! Далее скраб ,щетка и массаж лица аппаратом!

Рацион - 1104 ккал.

Бег - 200 ккал, 2,72 км.

Итого: 904 ккал

Вес - 70,15 кг 

Что за ну на? Хорошо ,что вчера спорт был и есть отвес в 150гр., но это мало!! В начале пути вес должен хорошо падать ,что я делаю не так? Или это мне жареная печенка боком вышла? 

Сегодня значит тоже без мяса, салат , кефир и много воды!!

Спорт обязательно!!

Рацион - 1217 ккал.

Бег - 200 ккал, 2,72 км.

Итого: 1017 ккал

Вобщем переедаю углеводов, сказывается низкий каллораж, хочется сладкого, идет умственная работа.

Вес - 70кг 

Вобщем понятно ,уходить будет по 150гр.... конечно мне этого мало, но такой уж теперь метаболизм. Надо его разгонять, нужно увеличивать физ. нагрузки, больше гулять. В субботы и воскресения уходить гулять на целый день, тогда и отвес будет хороший. Вобщем дождусь Рому.

Вобщем сегодня снова бег и завтра значит вес 69,85кг, ждемс.