Спорт: бег - 60 мин. - 4620м и 342 ккал

Программа дорожки: 2-2-3-3-3-3, 3-я прога далась неплохо, а должна отлично!! отвыкла бегать.

Обезжириваемся...... до июня нужно стать в 50 кг!!!"

Вес - 68,35кг.

Спорт: бег - 60 мин. - 4620м и 342 ккал, 1098 - 348 = 750 ккал. 

Программа дорожки: 2-3-3-3-3-3, 3-я прога далась неплохо, а должна отлично!! отвыкла бегать.

Обезжириваюсь! до июня нужно стать в 50 кг!!!

Вес - 67,20кг.

не бегала ((( поплакала, депрессия снова.

Вес - 67,20кг.

Вчера спорта не было, но часа 2 прогулялась со Светой и ее Катюшкой.

День:   бег - 40 мин - 3000м и 222 ккал; (2-2-3-3)

Вечер: бег - 60 мин. - 4620м и 348 ккал, 1184 - 570 = 614 ккал.

Программа дорожки: 2-3-3-3-3-3, 3-я прога далась хорошо!

Обезжириваюсь! Завтра должен быть хороший отвесик!!

17.04 - 66 кг!

27.04 - 63 кг.

01.05 - 60 кг!

Вес - 66,75 кг.

Сегодня Пасха и меня пригласили на шашлыки, вот дилемма - шашлык то хочется (год наверное не пробовала), но и хороший отвесик завтра тоже хочется ))) вобщем скушаю пару кусочков под шампанское, а да - куличи я тоже буду есть! ))

День - прогулка.

Вечер: бег - 60 мин. - 4620м и 348 ккал, 1184 - 570 = 614 ккал.

Программа дорожки: 2-2-3-3-3-3, 3-я прога далась хорошо!

Надо отработать наетое ))

Вес - 67,40 кг.

Вчера хорошо посидела в гостях (шампанское, виски, шашлык, сыр, тортик...)

Вечер: бег - 60 мин. - 4570м и 348 ккал, 1114 - 348 = 766 ккал.

Программа дорожки: 2-2-3-2-3-3, 3-я прога далась хорошо!

Надо отработать наетое )) завтра жду отвесик! )

Вес - 66,65 кг.

Отвесик есть, будем дальше работать! К 24 апреля должен быть 64,50 кг!

Вечер: бег - 40 мин. - 3040м и 232 ккал

Программа дорожки: 2-2-3-3,с решила на ночь глядя позаниматься... хотя вид талии мне нравится.

Надо отработать ранее наетое, завтра жду отвесик! )

_________________________________________________________________________________________ 18 апреля 2017, 22:27

Вес - 66,80 кг.

Ввиду вчерашнего позднего ужина булочками с кофе, отвесика нет ( 

________________________________________________________________________________________ 19 апреля 2017, 22:27

Вес - 66,80 кг.

Отсутсвие горячей воды, отсутсвие спорта - отвеса нет (

Вес - 67,20кг.

Днем прогулялась пешком.

Вес - 66,80 кг.

Все! Прекратила ленится , работаю над собою, теперь есть реальный стимул!

Вечер: бег - 60 мин. - 4720м и 348 ккал, 600 - 348 = 252 ккал.

Программа дорожки: 2-2-3-3-3-3, 3-я прога далась отлично! Бегаю уже на 7 и на 8 скорости, вообще без напряга!

Завтра жду отвесик! )

Вес - 67 кг.

Вчера побаловалась в гостях алкоголем, улитками ))

Вечер: бег - 60 мин. - 4720м и 348 ккал, 658 - 348 = 310 ккал.

Программа дорожки: 2-2-3-3-3-3, 3-я прога далась отлично!

Завтра жду отвесик! )

Вес - 66,20 кг. 

Хороший отвесик завтра нужно 65 кг с копейками! 

Хотя если посмотреть на график.... - 1 кг за месяц.... вот это я профилонила!!

Вечер: бег - 60 мин. - 4720м и 348 ккал, 901 - 348 = 553 ккал.

Программа дорожки: 2-2-2-2-3-3, 3-я прога далась отлично!

Завтра жду отвесик! )