Добрый вечер! Сегодня был мой 7-ой смешанный день на БУЧе.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак(07:30)- гречневая каша на молоке 1,6%+ 1 ч.л. меда, зеленый чай
Перекус(12:40)- банан и половинка козинака
Обед(16:00)- паста с курицей, овощами и сыром
Ужин(17:30)- яблоко, хурма, йогурт "Активия" мюсли
Сегодня у меня ровно неделя, как я сижу на БУЧе- это небольшое, но приятное событие! Приятно осозновать, что первый круг пройден и начало положено! Что я заметила сидя неделю на этой диете: начал пропадать мой дикий аппетит и меня потихоньку перестаёт тянуть на мучное и вредное, а это уже хорошо и чувствуется легкость. На завтрак приготовила себе молочный суп из гречки, что-то так захотелось(без масла), пришло быстро чусвство насыщения, поэтому решила банан оставить на перекус, а к нему добавила и козинак из семечек, все это из-за философии, мне на ней нужно хорошо мыслить,  а для этого нужны полезные углеводы. Пришла домой в 15:30 и решила побаловать себя и приготовила пасту с куриной грудкой и замороденными овощами на оливковом масле. Не знаю, кто придумал, что от макарон толстеют? Все это неправда, если выбирать качественные макароны, они даже по вкусу отличаются. Так что, если любите макароны, то иногда балуйте себя! Я так наелась, хотя пасты я положила немного, остальное заняли овощи и грудка. Но мне захотелось сделать себе десерт и я взяла себе фруктов и йогур- прекрасное завершение дня! Тем более, что я сегодня вечером ездила на аэробику и, поверте, все лишнее я там оставила. Единственное, я чувствовала тяжест от еды и на тренеровке прыгала не с пустым животом, а скорее наоборот, будто поела 5 минут назад, так что было тяжеловато. 
P.S. Купила творог, так что завтра начинаем второй круг БУЧа!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?