Люблю тебя белок или мой 4-ый день на БУЧе
Привет всем! Сегодня был мой 4-ый белковый день на БУЧе.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак(10:15)- Творог 3% 100 г. + несколько таблеток сахарозаменителя, зеленый чай
Обед(14:40)- омлет (из 3 белков и 2 желтков+немного молока и 25 г. сыра, шпинат 100 г.)
Ужин(18:20)- творог 2% 100 г., половина стакана кефира
Сегодня у меня был выходной, поэтому я решила подольше поспать и поваляться в кровати. Так что прослулась я где-то в 09:50 и пошла доедать творожок, который остался еще с моего прошлого белкового дня, такой вкусный! Удивительно, но мне самой захотелось творога на завтрак, я думала он мне надоест! Перед обедом я сделала растяжку, чтобы подтянуть мышцы после аэробики. Потом, как обычно, села за учебу и пока закончила наступило время обеда. Что странно, но омлетом я особо не наелась, когда его съела, а через минут 20 пришло чувство сытости. Раньше не верила, что это работает и есть совсем не хочеться, значит я раньше столько переедала за столом?! Зато теперь сама убедилась на практике, что это работает. Про ужин я вообще молчу, мне так не хотелось есть, но я все-таки, волновалась, что буду ходить вечером голодная, поэтому решила открыть новю пачку творога, которую купила на завтра, он оказался таким не вкусным(раньше я его не покупала, а того, который я беру обычно не было, пришлось брать). Он такой кислый, что мне даже грустно, что у меня завтра будет такой завтрак.
Всем удачи,
Ваша А
Комментарии
shubma
Да с творогом вообще проблемы, я уже сколько накалывалась за этот почти год поедания творога, теперь знаю какой брать. Тоже не люблю кислятину. Из нее только сырники (жареные!!!но можно ж утром) или творожную запеканку (тут уже ПП) вот я делала - неплохо, не чувствуется вкуса кислости. Хотя конечно калорий сразу больше в этих блюдах.
19 ноября 2014, 08:36
Bangi
Кстати, спасибо, что напомнила про сырники, надо будет, как-нибудь сделать, чтобы не приедался! Но, может, сделаю, какую-нибудь запеканку, чтобы поменьше калорий было! Потому что однажды пробовала приготовить сырники без муки, так они все разлезлись и прилипли к сковороде (делала с сахарозаменителем, яйцо и поэкономила на масле, чтобы снизить калорийность)
19 ноября 2014, 20:33
shubma
Было дело с маленьким кол-вом муки. Результат тот же- размазня. Нет, муки кладу, чтоб переворачивались нормально. Масло да - много, но калорийность в результате все равно 198 кал. на 100 грамм получилась. В рецептах есть у меня, я все считала, еще манку добавляла.
20 ноября 2014, 15:25