Дневник питания

2 апреля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	170.00	5.62	3.98	60.52	18.00	290.00
Второй завтрак
11:12	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
11:12	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:12	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
11:13	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
	Итого	170.00	5.62	3.98	60.52	18.00	290.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	47.32	57.18	257.00	10.00	1726.40
Обед
14:10	мороженное крем-брюле коровка из кореновки	100.00	3.10	14.00	19.00	0.00	214.00
14:11	мороженное крем-брюле коровка из кореновки	100.00	3.10	14.00	19.00	0.00	214.00
14:12	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
14:13	Пряники	100.00	5.50	6.50	71.60	0.00	364.00
14:14	Пшеничная крупа (пшёнка)	100.00	12.29	1.33	75.00	0.00	342.00
15:10	Булгур (крупа)	100.00	12.53	1.75	69.00	10.00	360.00
	Итого	540.00	47.32	57.18	257.00	10.00	1726.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	380.00	33.80	54.40	12.20	0.00	690.60
Обед
12:00	Творог 9%	180.00	28.80	14.40	5.40	0.00	282.60
12:10	Сметана 20%	200.00	5.00	40.00	6.80	0.00	408.00
	Итого	380.00	33.80	54.40	12.20	0.00	690.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1050.00	64.54	86.54	93.17	619.05	1427.26
Завтрак
09:56	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
09:58	Помидор	113.00	0.68	0.23	2.71	99.44	22.48
09:59	Хлебцы молодцы вафельные	10.00	1.01	0.48	6.53	0.00	34.50
09:59	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
09:59	Сыр Адыгейский	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	120.00
09:59	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	383.00	18.18	16.91	19.66	286.94	316.10
Второй завтрак
10:01	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
Обед
14:00	куринная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
14:01	Помидор	112.00	0.67	0.22	2.69	98.56	22.28
14:05	Сыр Адыгейский	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	120.00
14:06	Конфеты Белочка "Крупская"	25.00	2.58	8.75	13.25	0.00	138.00
15:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
15:30	Шоколад Бабаевский горький	60.00	4.98	22.38	26.58	0.00	326.40
	Итого	517.00	45.40	42.63	59.95	228.31	811.28
Ужин
19:30	сало свиное	30.00	0.48	27.00	0.00	0.00	244.68
	Итого	30.00	0.48	27.00	0.00	0.00	244.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	730.00	100.25	52.39	27.29	107.55	982.30
Завтрак
08:15	Творог обезжиренный «Молочное дело»	190.00	34.20	3.42	6.27	0.00	191.90
08:15	Сметана 20%	100.00	2.50	20.00	3.40	0.00	204.00
	Итого	290.00	36.70	23.42	9.67	0.00	395.90
Обед
12:39	Творог обезжиренный «Молочное дело»	190.00	34.20	3.42	6.27	0.00	191.90
12:40	Сметана 20%	100.00	2.50	20.00	3.40	0.00	204.00
	Итого	290.00	36.70	23.42	9.67	0.00	395.90
Ужин
18:30	печень говяжья	150.00	26.85	5.55	7.95	107.55	190.50
	Итого	150.00	26.85	5.55	7.95	107.55	190.50