Заметки
Дневник питания
31 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1093.00 | 43.71 | 55.65 | 93.19 | 346.45 | 1054.00 | ||
| 12:30 | Яйцо | 150.00 | 19.05 | 16.35 | 1.05 | 0.00 | 235.50 | |
| 12:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 12:30 | Масло подсолнечное Золотая семечка | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 13:00 | молоко 2,5% Дакгомз | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 0.00 | 26.50 | |
| 17:00 | Киви | 150.00 | 1.65 | 0.75 | 15.90 | 120.00 | 73.50 | |
| 17:24 | Кефир 2,5% | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 11.70 | 0.00 | 159.00 | |
| 17:24 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:30 | Картофель с грибами в мультиварке (30.03.2012) | 198.00 | 6.10 | 7.52 | 35.04 | 169.07 | 224.55 | |
| 20:00 | молоко 2,5% Дакгомз | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 0.00 | 37.10 | |
| 23:44 | молоко 2,5% Дакгомз | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 0.00 | 37.10 | |
| 23:44 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 23:45 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 30.00 | 2.51 | 1.43 | 14.25 | 13.38 | 79.90 | |
| Итого | 1093.00 | 43.71 | 55.65 | 93.19 | 346.45 | 1054.00 |
30 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1689.55 | 35.03 | 33.58 | 147.15 | 1063.21 | 1025.53 | ||
| 10:00 | Салат помидор-огурец-перец (07.03.2012) | 194.00 | 1.68 | 3.98 | 6.99 | 135.83 | 74.97 | |
| 10:11 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 20.00 | 1.67 | 0.95 | 9.50 | 8.92 | 53.26 | |
| 10:12 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| 10:13 | Киви | 75.00 | 0.83 | 0.38 | 7.95 | 60.00 | 36.75 | |
| 12:30 | Капуста тушеная (30.03.2012) | 310.00 | 4.93 | 2.99 | 23.34 | 302.76 | 135.34 | |
| 13:37 | молоко 2,5% Дакгомз | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 0.00 | 37.10 | |
| 13:37 | Цикорий | 4.00 | 0.16 | 0.00 | 2.69 | 0.00 | 10.84 | |
| 13:38 | Шоколад молочный Блаженство | 5.55 | 0.62 | 1.71 | 2.87 | 0.00 | 29.42 | |
| 15:05 | Кефир 2,5% | 215.00 | 6.24 | 5.38 | 8.39 | 0.00 | 113.95 | |
| 15:05 | отруби пшеничные | 10.00 | 1.51 | 0.38 | 5.36 | 0.00 | 29.60 | |
| 15:38 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 15:38 | Киви | 77.00 | 0.85 | 0.39 | 8.16 | 61.60 | 37.73 | |
| 17:45 | Капуста тушеная (30.03.2012) | 250.00 | 3.98 | 2.41 | 18.82 | 244.16 | 109.15 | |
| 19:30 | Картофель с грибами в мультиварке (30.03.2012) | 173.00 | 5.33 | 6.57 | 30.62 | 147.72 | 196.20 | |
| 19:30 | Салат помидор-огурец-перец (07.03.2012) | 146.00 | 1.27 | 3.00 | 5.26 | 102.22 | 56.42 | |
| 20:00 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| 20:00 | Молоко сгущеное Омск | 5.00 | 0.36 | 0.43 | 2.80 | 0.00 | 16.00 | |
| Итого | 1689.55 | 35.03 | 33.58 | 147.15 | 1063.21 | 1025.53 |
29 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1532.00 | 36.72 | 22.07 | 126.69 | 1094.28 | 844.05 | ||
| 10:20 | Свекольник (28.03.2012) | 330.00 | 7.79 | 3.73 | 13.03 | 329.58 | 116.08 | |
| 10:20 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 23.00 | 1.93 | 1.10 | 10.93 | 10.26 | 61.25 | |
| 10:55 | молоко 2,5% Дакгомз | 72.00 | 2.02 | 1.80 | 3.38 | 0.00 | 38.16 | |
| 12:10 | отруби пшеничные | 22.00 | 3.32 | 0.84 | 11.79 | 0.00 | 65.12 | |
| 12:22 | молоко 2,5% Дакгомз | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 0.00 | 31.80 | |
| 12:23 | мед натуральный | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.08 | 0.00 | 15.45 | |
| 13:20 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| 13:20 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 15:16 | Свекольник (28.03.2012) | 316.00 | 7.46 | 3.57 | 12.47 | 315.59 | 111.16 | |
| 15:22 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 20.00 | 1.67 | 0.95 | 9.50 | 8.92 | 53.26 | |
| 15:22 | Пюре тыква и яблоко "бабушкино лукошко" | 92.00 | 0.00 | 0.00 | 10.12 | 0.00 | 40.48 | |
| 20:28 | Свекольник (28.03.2012) | 170.00 | 4.01 | 1.92 | 6.71 | 169.78 | 59.80 | |
| 20:28 | Салат помидор-огурец-перец (07.03.2012) | 182.00 | 1.58 | 3.74 | 6.56 | 127.43 | 70.33 | |
| 20:29 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 20.00 | 1.67 | 0.95 | 9.50 | 8.92 | 53.26 | |
| 20:29 | Клубника | 85.00 | 0.68 | 0.34 | 7.06 | 72.00 | 29.75 | |
| Итого | 1532.00 | 36.72 | 22.07 | 126.69 | 1094.28 | 844.05 |
28 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1359.55 | 31.44 | 26.03 | 99.38 | 864.27 | 753.72 | ||
| 10:00 | Икра из баклажанов "Балтимор" | 115.00 | 1.38 | 8.05 | 8.63 | 0.00 | 116.15 | |
| 10:00 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 21.00 | 1.76 | 1.00 | 9.98 | 9.36 | 55.93 | |
| 10:28 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| 10:29 | Горошек консервированный "Фрау Марта" | 33.00 | 1.02 | 0.00 | 2.15 | 0.00 | 13.20 | |
| 12:05 | Банан | 97.00 | 1.46 | 0.00 | 21.73 | 71.78 | 88.27 | |
| 13:16 | Свекольник (28.03.2012) | 336.00 | 7.93 | 3.80 | 13.26 | 335.57 | 118.19 | |
| 13:20 | молоко 2,5% Дакгомз | 77.00 | 2.16 | 1.93 | 3.62 | 0.00 | 40.81 | |
| 14:11 | Киви | 70.00 | 0.77 | 0.35 | 7.42 | 56.00 | 34.30 | |
| 16:06 | Киви | 65.00 | 0.72 | 0.33 | 6.89 | 52.00 | 31.85 | |
| 19:49 | Свекольник (28.03.2012) | 340.00 | 8.02 | 3.85 | 13.42 | 339.56 | 119.60 | |
| 19:50 | молоко 2,5% Дакгомз | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 0.00 | 37.10 | |
| 19:50 | Шоколад молочный Блаженство | 5.55 | 0.62 | 1.71 | 2.87 | 0.00 | 29.42 | |
| 20:50 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| Итого | 1359.55 | 31.44 | 26.03 | 99.38 | 864.27 | 753.72 |
27 марта 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1124.00 | 32.61 | 35.75 | 68.15 | 958.30 | 722.13 | ||
| 09:30 | Икра из баклажанов "Балтимор" | 100.00 | 1.20 | 7.00 | 7.50 | 0.00 | 101.00 | |
| 09:30 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 20.00 | 1.67 | 0.95 | 9.50 | 8.92 | 53.26 | |
| 09:30 | молоко 2,5% Дакгомз | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 0.00 | 31.80 | |
| 12:30 | Суп с сайрой (27.03.2012) | 300.00 | 8.61 | 8.42 | 12.22 | 383.86 | 156.18 | |
| 12:45 | молоко 2,5% Дакгомз | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 0.00 | 37.10 | |
| 15:13 | Суп с сайрой (27.03.2012) | 215.00 | 6.17 | 6.03 | 8.76 | 275.10 | 111.93 | |
| 15:29 | молоко 2,5% Дакгомз | 54.00 | 1.51 | 1.35 | 2.54 | 0.00 | 28.62 | |
| 19:30 | Суп с сайрой (27.03.2012) | 220.00 | 6.32 | 6.17 | 8.96 | 281.50 | 114.53 | |
| 19:45 | Хлеб домашний в хлебопечке Средний (06.03.2012) | 20.00 | 1.67 | 0.95 | 9.50 | 8.92 | 53.26 | |
| 20:00 | молоко 2,5% Дакгомз | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 0.00 | 34.45 | |
| Итого | 1124.00 | 32.61 | 35.75 | 68.15 | 958.30 | 722.13 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Картофель с грибами в мультиварке
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное Золотая семечка, Сметана 15%
Калорийность: 113.41 Ккал
Описание: Приготовление Картофель и лук нарезать. Сметану перемешать с водой. Мультиварку включить на программу "Выпечка". Налить растительное масло и нагреть его. Положить и обжарить лук. … »»
8625Капуста тушеная
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное Золотая семечка, Морковь, Перец красный сладкий
Калорийность: 43.66 Ккал
Описание: »»
8621Свекольник
Продукты: вода, Картофель, курица филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное Золотая семечка, Морковь, Сахар, Свекла, Томатная паста
Калорийность: 35.18 Ккал
Описание: »»
8520Суп с сайрой
Продукты: вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, сайра тихоокеанская
Калорийность: 52.06 Ккал
Описание: »»
8481Овощное рагу
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное Золотая семечка, Морковь, Перец красный сладкий, Томатная паста
Калорийность: 43.96 Ккал
Описание: Все порезать и потушить в скороварке 12 минут … »»
8436Салат помидор-огурец-перец
Продукты: Масло подсолнечное Золотая семечка, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 38.65 Ккал
Описание: »»
7655Фасоль стручковая с яйцом
Продукты: Масло подсолнечное Золотая семечка, Стручковая фасоль, Яйцо
Калорийность: 120.64 Ккал
Описание: »»
7650Пан баклажан
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное Золотая семечка, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр 50% «Сливочный», Чеснок
Калорийность: 83.44 Ккал
Описание: »»
7611Хлеб домашний в хлебопечке Средний
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное Золотая семечка, Мука пшеничная, Сахар, Соль
Калорийность: 266.32 Ккал
Описание: »»
7609Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
