Привет!

Принципиально количество съеденного за день и набор продуктов, а не время, когда ты ешь пищу.

Я не сторонник долгих голодных перерывов. Если ты ложишься спать около21-22ч, то можно и не есть после 18-19ч. А если не спишь до 23-24ч, а то и дольше, то поужинай в 22ч творогом, кефиром, отварным мясом, рыбой (нужное подчеркнуть, всё сразу не есть))).