Дневник питания

12 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4.00	0.10	0.04	0.46	0.90	2.66
Завтрак
08:56	Хлопья пять злаков	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
08:56	Молоко 3,2%	1.00	0.03	0.03	0.05	0.90	0.58
08:56	Хлеб Дарницкий	1.00	0.07	0.01	0.41	0.00	2.06
08:57	Сервелат финский	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
	Итого	4.00	0.10	0.04	0.46	0.90	2.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	51.05	69.52	165.22	205.12	1478.93
Завтрак
08:58	Селедка	115.00	22.77	17.71	0.00	0.00	249.55
09:00	Картофельное пюре (12.11.2014)	180.00	3.86	7.43	24.93	158.26	186.45
09:01	Хлеб Дарницкий	42.00	2.77	0.46	17.22	0.00	86.52
09:01	Пирог яблочный (10.11.2014)	101.00	5.41	17.23	40.84	46.86	339.48
09:02	Молоко сгущёное	42.00	3.02	3.57	23.52	0.00	132.30
	Итого	480.00	37.83	46.40	106.51	205.12	994.30
Обед
15:00	Молоко сгущёное	20.00	1.44	1.70	11.20	0.00	63.00
15:00	Моментальная каша Быстров "5 злаков" изюм и орехи	1.00	0.08	0.09	0.66	0.00	3.75
15:00	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
	Итого	121.00	4.32	4.29	16.06	0.00	117.75
Полдник
17:00	Слойка с сыром	96.00	8.83	18.82	42.24	0.00	364.80
	Итого	96.00	8.83	18.82	42.24	0.00	364.80
Ужин
20:00	Хлеб Дарницкий	1.00	0.07	0.01	0.41	0.00	2.06
20:00	Солёный огурец	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
20:00	Печень говяжья	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.01
	Итого	3.00	0.07	0.01	0.41	0.00	2.08

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	971.00	79.96	139.79	184.88	439.08	2344.91
00:37	Пирог яблочный (10.11.2014)	70.00	3.75	11.94	28.30	32.48	235.28
	Итого	70.00	3.75	11.94	28.30	32.48	235.28
Второй завтрак
11:16	Омлет с помидорами (11.11.2014)	198.00	10.39	23.75	7.40	164.32	288.25
11:17	Бутерброд с красной рыбой (11.11.2014)	101.00	15.90	20.72	16.94	0.00	327.87
11:37	Пирог яблочный (10.11.2014)	109.00	5.84	18.59	44.07	50.58	366.36
11:53	Батон нарезной	22.00	1.65	0.64	11.20	0.00	58.08
	Итого	430.00	33.78	63.70	79.61	214.90	1040.56
Ужин
19:00	Молоко сгущёное	50.00	3.60	4.25	28.00	0.00	157.50
19:00	Хлеб Дарницкий	35.00	2.31	0.39	14.35	0.00	72.10
19:00	Омлет с помидорами (11.11.2014)	231.00	12.12	27.71	8.63	191.70	336.30
19:15	Бутерброд с красной рыбой (11.11.2014)	155.00	24.40	31.80	25.99	0.00	503.17
	Итого	471.00	42.43	64.15	76.97	191.70	1069.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2027.00	59.45	77.99	135.13	1561.27	1480.48
Завтрак
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
08:00	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
08:30	Хлеб белый подовый	48.00	3.84	0.48	25.44	0.00	116.16
	Итого	228.00	17.01	10.38	28.60	75.00	270.16
Обед
12:00	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
14:00	Лосось слабосоленый	136.00	29.01	24.83	1.73	0.00	365.84
14:30	Чай чёрный	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
14:30	Молоко сгущёное	87.00	6.26	7.40	48.72	0.00	274.05
14:30	Масло сливочное 82,5%	16.00	0.09	13.20	0.13	0.00	119.68
	Итого	1639.00	35.36	45.43	50.58	1400.00	759.57
Ужин
20:30	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
22:30	Пирог яблочный (10.11.2014)	130.00	6.96	22.18	52.56	60.32	436.95
	Итого	160.00	7.08	22.18	55.95	86.27	450.75