В соответствии с прочитанной мной очередной статьей отмечаю для себя

1 день-основная тренировка примерно 30 минут - освобождение жира в кровь

после основной тренировки сразу необходимо еще 10 минут интенсивной аэробики - для удваивания эффекта

2 день - трата выпущенного жира - активный день - 20 минут неинтенсивной аэробики, пробежки, гимнастика для суставов

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?