Упражнение "вакуум" - уменьшит талию и живот, сожгет жир

Техника упражнения для похудения проста:

1. Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Нагнитесь вперед и руками обопритесь в слегка присогнутые колени, при этом отставьте ягодицы назад.
2. Ладони должны находятся выше коленей на два с половиной сантиметра. Смотрите вперед перед собой.
3. Губы сделайте трубочкой, равномерно и медленно выпускайте весь воздух, полностью и без остатка.
4. На полном выдохе, задержите дыхание. Голову наклоните, желудок втяните и поднимите его вверх. Желудок и органы брюшной полости должны, в буквальном смысле слова, засовываться под ребра. Так вы стимулируете и массируете все внутренние органы. Секунд 10-20 держите живот не вдыхая, втянутым.
5. Теперь можно вдохнуть, расслабиться и отпустить мышцы живота.
6. Упражнение нужно повторить несколько раз подряд.

За неделю тренировок это упражнение действительно позволяет уменьшить на несколько сантиметров талию, даже без диеты!

Это многообещающе, эксперимент начинается)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?