129055

Цель до 05-06-15: менее 20,0 % жира!

похудение - менее 1300 (в день тренировки, ВТ, ЧТ, СБ до 1650)

Белок 105 (1.5-2 гр на кг веса)

Углеводы 140 (2-4 гр на кг веса)

Жир 30-40

По графикам:
Обхват живота - процент жира
Обхват шеи - метаболизм
Обхват плеча - процент мышечной массы
Обхват под грудью - процент воды

Как разделять завтрак / обед / ужин в записи рациона?

Добрый день всем!

увидела здесь на сайте, что можно разделять приемы пищи между собой в записи рациона для большей наглядности и подсчета калорий за один прием пищи, наравне и со всем дней. Подскажите, пожалуйста, как это делать?

6 февраля 2015, | Комментарии: 2

Как разделять завтрак / обед / ужин в записи рациона?https://dietadiary.com/blog/129055/156143

goldenmouse

Как разделять завтрак / обед / ужин в записи рациона?

Комментарии