Доброе утро! Вот я и вернулась! Прошло пол года, как я психанула и перестала правильно питаться. Не станет новостью, что я набрала вес... Раньше 70 кг - это была моя отправная точка, а сегодня весы мне показали 75,1 кг... Не нужно объяснять какие чувства меня посетили... Я очень поправилась, замечаю по фотографиям: одни щеки и живот))) И теперь, для начала нужно сбросить 5 кг, чтобы вернуться в прежнюю форму и, минимум еще 5, чтоб отлично выглядеть! Задача не простая... Я вон как долго собирала себя в руки))) 

Нужно расписать четкую тактику и, самое сложное, следовать ей, безукоризненно...

Начнем с малого: 

1. Возвращаюсь к системе подсчета калорий.

2. Исключаю полностью все сладкое (оставляю пока только сахар в чай, кофе), мучное (оставляю хлеб из ржаной муки).

3. Возвращаюсь к 5ти разовой системе питания. Подробно вернусь к ней на днях. Пока цель восстановить режим.

4. НЕ ем за 4 часа до сна!

5. Выпиваю 3 л. воды в сутки.

Сегодня четко плана не выйдет придерживаться, т.к. буду везде мотаться. Но цель: 7 дней четко следовать плану, начиная с завтрашнего утра.

Пусть помогает Бог!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?