Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

129030

OdaMay

Подними себе настроение - посмотри на небо (https://vk.com/looking_at_sky)

Дневник питания

30 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
Ужин
19:31	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
	Итого	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56

29 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	7.50	1.50	24.25	0.00	140.00
17:04	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	250.00	7.50	1.50	24.25	0.00	140.00
	Итого	250.00	7.50	1.50	24.25	0.00	140.00

15 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	20.91	11.50	94.45	380.00	563.52
Обед
13:30	Каша пшённая на воде	300.00	9.99	2.34	59.37	0.00	306.24
13:30	Кофе с молоком без сахара	200.00	1.82	2.16	2.78	200.00	36.28
	Итого	500.00	11.81	4.50	62.15	200.00	342.52
Перекус ака 2-й завтрак
16:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
16:38	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
	Итого	250.00	9.10	7.00	32.30	180.00	221.00

5 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3500.00	32.93	29.74	164.91	2923.13	1048.37
Обед
14:00	Каша пшённая на воде	300.00	9.99	2.34	59.37	0.00	306.24
14:00	Кофе с молоком без сахара	1200.00	10.92	12.96	16.68	1200.00	217.68
	Итого	1500.00	20.91	15.30	76.05	1200.00	523.92
Перекус ака 2-й завтрак
17:00	Груша	255.00	1.02	0.00	27.29	223.13	107.10
17:00	Огурец	105.00	0.84	0.00	3.15	0.00	15.75
17:00	Чай зелёный	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
	Итого	1860.00	1.86	0.00	30.44	1723.13	122.85
Ужин
19:00	Омлет	60.00	5.76	9.24	1.14	0.00	110.40
19:00	Пряники	80.00	4.40	5.20	57.28	0.00	291.20
	Итого	140.00	10.16	14.44	58.42	0.00	401.60

28 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1432.00	59.33	54.30	126.98	786.60	1226.70
Обед
15:00	Кофе с молоком без сахара	600.00	5.46	6.48	8.34	600.00	108.84
15:00	Печенье "Юбилейное" Молочное	60.00	4.50	11.10	39.18	0.00	274.20
	Итого	660.00	9.96	17.58	47.52	600.00	383.04
Ужин
18:00	Суп гороховый	220.00	9.48	6.38	20.11	0.00	159.15
18:00	Сельдерей	102.00	0.92	0.10	2.14	0.00	12.24
20:00	Перец красный сладкий	60.00	0.78	0.00	3.42	54.60	16.20
20:00	Макароны отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
20:00	Отбивная из говядины	190.00	31.39	29.64	6.19	0.00	426.87
	Итого	772.00	49.37	36.72	79.46	186.60	843.66

▲