22.01.2018
Никогда ещё Штрирлиц не был так близок к провалу... Мой разгруз к вечеру плавно и нежно свернётся и похоже ужинать я буду как белый человек (с котлетками, вторым и салатом). Вообще, при соблюдении "правила тарелки" ужин масимум на 450 - 500 ккал вытянут. Так что мой заячий обед и перекус + ужин дадут калорий 800 (при норме в 1400). Ну что, буду считать что разгруз удался? 
(хотя обычно, при разгрузе всего ккал 400 выходит)
Вообще, вчера не упомянула главную своб проблему: отсутствие нормального аппетита. Он у меня цикличен - в особые дни приходит Дядь Жора и начинает ныыыыыть, а так его вообще нет - он приходит только во время еды, и как следствие, я забываю поесть (поэтому у меня стоят будильники). И когда, в лдин прекрасный день, я решила питаться дробно, по часам, то наступил масштабный пипец... я хотела ЖРАТЬ круглосуточно. Вроде только поем по расписанию и минут через 15 снова хочу... Это была жесть! Повторить что ли... 
(кстати, где-то давно читала, что чувство голода способствует похудению)
Вчера прочла вторую за этот год книжку (почти 1,5 недели читала), принялась за вторую - сборник современной прозы, ну-у-у... его я осилю, но не понимаю я некоторых современных прозаиков от слова совсем - другое дело товарищи фаетасты и фэнтезийники, но постоянно их читать не будешь.
Вес: неизменен как гора Фудзи
Упражнений нет
Настроение: 9/10 (весёлая и довольная, не смотря ни на что)
Самочувствие: 7/10 (ничего не отваливается)
Планов громадьё.
Комментарии
OdaMay
Однако, стоит учитывать, что не всякий дефицит калорий полезен. Если питаться на 700-900 каждый день - не похудеешь, так как у организма включается "Аааа, мы голодаем, умираем... срочна всё про запас". Хотя первое время иногда худеется. (Тогда, наверное лучше совсем поголодать). Поэтому 1200 - 1300 самый самолёт (у меня БУМ 1400 с копейками). А при разгрузе, как бы сливаешль лишнюю воду, убираешь шлаки (не верю в эту муть), чистишь кишечник (и иногда реально до 1,5 кг куда-то деваются) и выравниваешь эмоции.
Знаете, когда-то давно, мне говорили, что желание жрать появляется от неустойчивого психологического состояния, либо от скуки, либо от недостатка положительных эмоций. У меня это частично из-за последнего, и тогда я срочно ищу поводы для радости
Может, и у вас есть подобная причина, поэтому вместо паники, может лучше попробовать поискать причину и по максимуму её устранить?
По поводу современной прозы: на мой взгляд, она либо слишком концептуальна от того непонятна, либо слишком наполнена реализмом, от которого подташнивает. Поэтому "хоббиты" и Бредбери наше всё.
22 января 2018, 18:29
betrue
Пару раз пробовала питаться дробно - те же впечатления) всё время ешь, а когда не ешь - думаешь о том, как хочется поесть:D
Пока считаю, что это совсем не для меня. Наверное, очень полезно и всё такое, но тут по принципу парето о том, что 20% усилий дают 80% результата. Дробно питание, наверное, даёт оставшиеся 20% результата, но столько усилий я к этому прикладывать пока не готова.. Может, не доросла :D
23 января 2018, 10:41
OdaMay
Вот! Были те же чувства. Поэтому питаюсь стандартно: завтрак (отдаю врагу) обед, ужин и 1-2 перекуса. Завтрака у меня не бывает по причине подъёма в 11-12 часов. Единственное, не допускаю "ночного дожора", если работаю ночью - максимальный последний перекус в 21.00, потом только чай без ничего.
23 января 2018, 19:37
betrue
Ну, если мы говорим только о весе, то да, но есть ещё здоровье жкт и много других кирпичиков, из которых складывается работа организма, а там уже другие переменные.. Но я к таким сложным уравнения пока не готова, в общем)
23 января 2018, 21:11
betrue
Ох, а я могу есть всегда - и завтракаю в 8, как встаю, и ем часов в 10 перед сном, если раньше поужинать не вышло.
А если ночью спать нельзя или не выходит, то могу и в три ночи себе начать что-то варить, потому что на голодный желудок не уснуть. Работать мне с этим ещё и работать, в общем)
23 января 2018, 21:15
OdaMay
Я уже написала, что обычно аппетита у меня как такового нет, и если не появлятся на кухне, то можно вообще забыть поесть. Т.е. прихожу и такая "О! Вот это я хочу." Но Дядь Жора тоже бывает, и не всегда откупаюсь малой кровью.
23 января 2018, 02:05