Значит план действий. первый пункт будет неожиданый. 

! ни в коем случае после алкогольных возлияний не взвешиваться несколько дней. Вообще после того как вес встанет взвешиваться раз в неделю

2 меньше находиться дома

3 никаких углеводов после12 дня

4 хочешь есть пей воду, не помогает вода жуй листья, не спасают листья - БЕГИ!!!

5 постараться исключить соль, хотяб первое время

6. запастись мясом и клетчаткой, купить сахорозаменитель и хром

7. 1200 ккал в день

8. есть маленькой пиалочкой каждые 3 часа

9. счетать дробить и готовить еду заранее

10 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?