Сегодня села на диету космонавтов. Говарят что на ней можно скинуть до20 кг . Не знаю на сколько меня хватит. Мне блин уже на улицу не хочеться выходить лрузья стали делать замечания. И все таки я решила до своего 30 летия (через 2 месяца) похудеть хоть на 10кг.
Заметки
первый день
00 16 сентября 2014, 12:05 | Комментарии: 1
первый деньhttps://dietadiary.com/blog/126839/136218
Дневник питания
19 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 590.00 | 17.06 | 3.50 | 152.12 | 207.60 | 669.90 | ||
| 08:35 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 08:41 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| 17:50 | мамалыга | 150.00 | 10.50 | 1.50 | 117.00 | 0.00 | 487.50 | |
| Итого | 590.00 | 17.06 | 3.50 | 152.12 | 207.60 | 669.90 |
18 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2560.00 | 87.72 | 13.15 | 82.96 | 1752.53 | 795.78 | ||
| 09:38 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| 09:39 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 13:15 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:16 | куриная грудка | 250.00 | 59.00 | 4.75 | 1.00 | 182.50 | 282.50 | |
| 13:16 | Кефир Био Баланс 0% | 250.00 | 7.50 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 72.50 | |
| 13:17 | Яблоки | 25.00 | 0.10 | 0.00 | 2.83 | 21.63 | 11.50 | |
| 15:07 | хлеб | 25.00 | 1.73 | 0.20 | 12.10 | 0.00 | 55.18 | |
| 16:28 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:31 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 18:36 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:36 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 18:37 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2560.00 | 87.72 | 13.15 | 82.96 | 1752.53 | 795.78 |
17 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 110.35 | 13.10 | 41.05 | 1229.05 | 723.00 | ||
| 08:49 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| 09:05 | яйцо | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.05 | 78.50 | |
| 13:58 | куриная грудка | 350.00 | 82.60 | 6.65 | 1.40 | 255.50 | 395.50 | |
| 14:01 | Кефир Био Баланс 0% | 250.00 | 7.50 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 72.50 | |
| 18:01 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:02 | Кефир Био Баланс 0% | 250.00 | 7.50 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 72.50 | |
| 19:40 | Вода минеральная | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 19:42 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 2050.00 | 110.35 | 13.10 | 41.05 | 1229.05 | 723.00 |
16 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 46.00 | 58.00 | 0.00 | 0.00 | 720.00 | ||
| 11:59 | Сыр 50% «Сливочный» | 200.00 | 46.00 | 58.00 | 0.00 | 0.00 | 720.00 | |
| Итого | 200.00 | 46.00 | 58.00 | 0.00 | 0.00 | 720.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Соля352
Точно-точно, присоединяйтесь к нашей теплой компании, почитайте нас и добро пожаловать на ПП! Главное не скинуть, главное не угробить обмен веществ и не набрать с довеском.
17 сентября 2014, 08:15