Заметки
Дневник питания
2 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1715.00 | 210.19 | 41.29 | 262.05 | 200.00 | 2297.45 | ||
| 07:20 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 07:20 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| Итого | 95.00 | 9.60 | 4.80 | 55.77 | 0.00 | 304.50 | ||
| 2 | ||||||||
| 09:30 | Омлет (4 яйца, мука, молоко) | 280.00 | 25.48 | 20.16 | 31.64 | 0.00 | 417.20 | |
| Итого | 280.00 | 25.48 | 20.16 | 31.64 | 0.00 | 417.20 | ||
| 3 | ||||||||
| 11:30 | Дыня | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 92.50 | |
| Итого | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 92.50 | ||
| 4 | ||||||||
| 13:00 | Филе куриной грудки | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.80 | 0.00 | 227.00 | |
| 13:00 | Макароны (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 17:50 | Филе куриной грудки | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 170.25 | |
| 17:50 | Макароны (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| Итого | 550.00 | 103.40 | 8.85 | 144.40 | 0.00 | 1085.25 | ||
| 5 | ||||||||
| 20:00 | Филе куриной грудки | 120.00 | 28.32 | 2.28 | 0.48 | 0.00 | 136.20 | |
| 22:30 | Творог "савушкин хуторок" 1% | 220.00 | 35.29 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| 22:30 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| Итого | 540.00 | 69.21 | 7.48 | 12.74 | 200.00 | 398.00 | ||
1 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2340.00 | 233.29 | 65.34 | 485.40 | 822.52 | 3520.25 | ||
| 06:00 | Молоко 1,5% | 230.00 | 6.44 | 3.45 | 10.81 | 230.00 | 101.20 | |
| 06:00 | мюсли rainbow | 130.00 | 11.70 | 6.50 | 84.50 | 0.00 | 468.00 | |
| Итого | 360.00 | 18.14 | 9.95 | 95.31 | 230.00 | 569.20 | ||
| 2 | ||||||||
| 09:45 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 09:45 | мюсли rainbow | 120.00 | 10.80 | 6.00 | 78.00 | 0.00 | 432.00 | |
| 09:46 | Булочка "абрикосовая" | 70.00 | 5.15 | 2.07 | 43.95 | 0.00 | 215.60 | |
| Итого | 390.00 | 21.55 | 13.07 | 131.35 | 180.00 | 753.60 | ||
| 3 | ||||||||
| 11:15 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 11:15 | Творог "савушкин хуторок" 1% | 220.00 | 35.29 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| 12:00 | Миндаль | 30.00 | 5.58 | 17.31 | 4.08 | 1.20 | 193.50 | |
| Итого | 370.00 | 42.67 | 19.51 | 33.82 | 90.00 | 476.50 | ||
| 4 | ||||||||
| 13:00 | Куриная грудка филе | 150.00 | 29.40 | 6.15 | 0.00 | 0.00 | 172.95 | |
| 13:00 | Макароны (сухой продукт) | 150.00 | 15.60 | 1.65 | 107.25 | 0.00 | 516.00 | |
| 15:20 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 450.00 | 47.25 | 7.80 | 140.85 | 111.00 | 825.45 | ||
| 5 | ||||||||
| 18:00 | Куриная грудка филе | 150.00 | 29.40 | 6.15 | 0.00 | 0.00 | 172.95 | |
| 18:00 | Макароны (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 21:00 | Грудка куриная | 100.00 | 22.99 | 2.56 | 0.31 | 11.52 | 116.75 | |
| 22:30 | Творог "савушкин хуторок" 1% | 220.00 | 35.29 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| 22:30 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| Итого | 770.00 | 103.68 | 15.01 | 84.07 | 211.52 | 895.50 | ||
30 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2350.00 | 230.36 | 70.98 | 335.16 | 635.01 | 2919.43 | ||
| 07:00 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 07:00 | мюсли rainbow | 110.00 | 9.90 | 5.50 | 71.50 | 0.00 | 396.00 | |
| Итого | 310.00 | 15.50 | 8.50 | 80.90 | 200.00 | 484.00 | ||
| 2 | ||||||||
| 09:25 | Хлебцы "fazer" | 20.00 | 2.40 | 0.56 | 12.00 | 0.00 | 64.00 | |
| 09:25 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 100.00 | 22.58 | 2.39 | 2.84 | 0.51 | 123.56 | |
| 09:35 | Миндаль | 20.00 | 3.72 | 11.54 | 2.72 | 0.80 | 129.00 | |
| Итого | 140.00 | 28.70 | 14.49 | 17.56 | 1.31 | 316.56 | ||
| 3 | ||||||||
| 11:36 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 11:36 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| Итого | 160.00 | 4.11 | 5.77 | 34.96 | 111.40 | 201.00 | ||
| 4 | ||||||||
| 13:00 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 200.00 | 45.17 | 4.78 | 5.68 | 1.02 | 247.13 | |
| 13:00 | Рис обработанный паром (крупа) "увелка" | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 71.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 15:30 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:31 | Йогурт "Чудо" в банке | 350.00 | 9.80 | 6.30 | 42.00 | 0.00 | 263.90 | |
| 16:37 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| Итого | 820.00 | 66.98 | 24.34 | 154.32 | 113.02 | 1107.13 | ||
| 5 | ||||||||
| 18:00 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 150.00 | 33.88 | 3.59 | 4.26 | 0.76 | 185.35 | |
| 18:18 | Пюре картофельное | 200.00 | 4.90 | 6.24 | 30.30 | 8.52 | 193.34 | |
| 21:00 | Филе куриной грудки | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 170.25 | |
| 22:30 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 22:30 | Творог "савушкин хуторок" 1% | 220.00 | 35.29 | 2.20 | 2.86 | 0.00 | 173.80 | |
| Итого | 920.00 | 115.07 | 17.88 | 47.42 | 209.28 | 810.74 | ||
29 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1915.00 | 185.67 | 94.60 | 368.99 | 478.05 | 3105.02 | ||
| 07:00 | мюсли rainbow | 130.00 | 11.70 | 6.50 | 84.50 | 0.00 | 468.00 | |
| 07:00 | Молоко 1.5 % | 230.00 | 6.44 | 3.45 | 10.81 | 203.32 | 101.20 | |
| Итого | 360.00 | 18.14 | 9.95 | 95.31 | 203.32 | 569.20 | ||
| 2 | ||||||||
| 09:20 | Омлет (4 яйца, мука, молоко) | 340.00 | 30.94 | 24.48 | 38.42 | 0.00 | 506.60 | |
| Итого | 340.00 | 30.94 | 24.48 | 38.42 | 0.00 | 506.60 | ||
| 3 | ||||||||
| 11:20 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 11:36 | Миндаль | 30.00 | 5.58 | 17.31 | 4.08 | 1.20 | 193.50 | |
| Итого | 180.00 | 7.83 | 17.31 | 37.68 | 112.20 | 330.00 | ||
| 4 | ||||||||
| 13:00 | Рис обработанный паром (крупа) "увелка" | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 71.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 13:00 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 200.00 | 45.17 | 4.78 | 5.68 | 1.02 | 247.13 | |
| 15:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:09 | Хлебцы "fazer" | 30.00 | 3.60 | 0.84 | 18.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 15:10 | Сыр сливочный "альметте" | 60.00 | 3.60 | 12.00 | 1.80 | 0.00 | 129.60 | |
| 17:14 | Хлебцы "fazer" | 30.00 | 3.60 | 0.84 | 18.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 17:14 | Сыр сливочный "альметте" | 60.00 | 3.60 | 12.00 | 1.80 | 0.00 | 129.60 | |
| Итого | 630.00 | 68.82 | 31.46 | 149.88 | 112.02 | 1164.83 | ||
| 5 | ||||||||
| 19:40 | Филе куриной грудки | 70.00 | 16.52 | 1.33 | 0.28 | 0.00 | 79.45 | |
| 19:40 | Пирог с курицей | 125.00 | 16.13 | 6.13 | 6.13 | 0.00 | 142.04 | |
| 19:40 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 19:40 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 19:40 | Хлеб для сэндвичей | 50.00 | 4.05 | 0.80 | 28.45 | 0.00 | 140.10 | |
| 23:50 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 100.00 | 22.58 | 2.39 | 2.84 | 0.51 | 123.56 | |
| Итого | 405.00 | 59.94 | 11.40 | 47.70 | 50.51 | 534.39 | ||
28 сентября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2004.00 | 167.40 | 77.79 | 371.03 | 787.58 | 2888.27 | ||
| 10:55 | мюсли rainbow | 130.00 | 11.70 | 6.50 | 84.50 | 0.00 | 468.00 | |
| 10:55 | Молоко 1,5% | 236.00 | 6.61 | 3.54 | 11.09 | 236.00 | 103.84 | |
| Итого | 366.00 | 18.31 | 10.04 | 95.59 | 236.00 | 571.84 | ||
| 3 | ||||||||
| 12:59 | Треска филе | 200.00 | 33.00 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 144.50 | |
| 12:59 | Рис кубанский | 125.00 | 8.38 | 0.38 | 103.13 | 0.00 | 450.00 | |
| Итого | 325.00 | 41.38 | 1.78 | 103.13 | 0.00 | 594.50 | ||
| 4 | ||||||||
| 13:11 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:40 | Треска филе | 100.00 | 16.50 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 72.25 | |
| 15:40 | Рис кубанский | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 82.50 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 208.00 | 23.20 | 9.00 | 82.50 | 0.00 | 504.25 | ||
| 5 | ||||||||
| 18:15 | Творог вкуснотеево обезжиренный | 150.00 | 27.00 | 0.75 | 4.95 | 0.00 | 134.55 | |
| 18:16 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 18:40 | Кешью мааг | 60.00 | 11.10 | 29.10 | 13.50 | 0.00 | 360.00 | |
| 21:26 | Омлет (4 яйца, мука, молоко) | 280.00 | 25.48 | 20.16 | 31.64 | 0.00 | 417.20 | |
| 21:26 | Яблоки | 175.00 | 0.70 | 0.00 | 19.78 | 151.38 | 80.50 | |
| 22:50 | котлета рубленая куриная грудка (28.09.2014) | 40.00 | 9.03 | 0.96 | 1.14 | 0.20 | 49.43 | |
| 23:30 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| Итого | 1105.00 | 84.51 | 56.97 | 89.81 | 551.58 | 1217.68 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
котлета рубленая куриная грудка
Продукты: Мука пшеничная, Филе куриной грудки, Яйцо отборное
Калорийность: 123.56 Ккал
Описание: »»
80343Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
