Начиная с самого раннего детства я была очень неспортивным ребенком. До 5 лет меня родители частенько возили в коляске, так как мне было лень ходить ножками. Если ходить приходилось, то я часто просилась "на ручки". Я росла ребенком, который был всегда "галей" в догонялках, так как не может никого поймать, а его ловят с легкостью. В школе до 14 лет я могла пробежать без отдышки только 100 метров. Потом у меня сильно краснело лицо, было очень трудно дышать, пробежав еле-еле еще метров 50, я переходила на шаг. Немного исправлял ситуацию любимый мною футбол, гоняла я мячик во дворе. Но все же я была очень неспортивной слабой девочкой. И еще я любила покушать. Толстой, конечно, я никогда не была, но в 14 лет задумалась о своей фигуре. Но сейчас речь не об этом.

Была и есть до сих пор у меня подруга. Она с детсва занималась спортом, дядя ее тренировал. У нее была потрясная растяжка, она умела делать всякие необычные вещи, мостик из положения стоя, всякие кувырки, садиться на шпагат и прочее. Эта подруга меня замотивировала. Летом 2006 года мы начали тренировки. Перво наперво я дала себе обещание бегать в течение июня каждый день 1 круг на стадионе, в течение июля - 3, а в августе - 5. За нарушение себе пообещала съесть луковицу (ненавижу лук). И я, действительно, стала бегать. Через пару недель бега у меня получалось 2 круга, так что все шло по плану. Вернувшись от бабушки домой, в город, я продолжила бегать после учебы. Бегала до наступления зимы, дошла до 2 километров, что для меня было великим достижением.

Тогда я почувствовала в чем кайф бега. Вроде бы трудно поначалу, лень, тяжело. Но ты бежишь, бежишь, бежишь, не останавливаясь. Смотришь на природу, облака, траву. Постепенно чувствуешь, что все тело ожило и что ты насыщаешься кислородом. К концу пробежки испытываешь невероятный подъем. Чувствуешь жизнь каждой клеточкой своего тела. Наверное, физиологически это происходит благодаря "кислородной эйфории". Но я ощущала нечто большее. Словно я люблю весь мир. Слышу весь мир, сочувствую всему миру. Чувствую, как шелестят листочки на дереве от движения ветра. А потом ветер гладит меня, дарит мне прохладу, и я ему благодарна. Он будто целует мое горячее лицо. Тело тоже благодарит меня. Я делаю растяжку, все тянется хорошо, как никогда. Я чувствую, что я управляю своим телом от и до, я его чувствую от и до. Я едина с собой и с природой. Я хозяйка своего тела. И, наверное, и своей судьбы! И я счастлива. Я живу! Каждая клеточка моего тела радуется, чувствуя жизнь в полной мере, насыщаясь кислородом.

Было время, когда я не бегала. Формы я не теряла, поскольку занималась айкидо. Но бегала очень редко. Был год, когда я даже айкидо уже не занималась, совсем заплесневела и обленилась. Да, важно помнить, что как бы круто ты не бегал в свое время, каким бы волевым ты не был, сколько бы ты не обливался холодной водой и рано утром вставал на пробежку...ты можешь все это растерять, облениться, разожраться, потолстеть и отупеть. Нужно идти вперед! Стояние на месте - это шаг назад. Был ведь и момент, когда я была очень-очень стройной, смогла хорошо похудеть. Но потом опять потолстела. Так что нельзя расслабляться в этом плане, нельзя забивать на свои достижения, на фигуру, на питание, на спорт.

В общем, со временем, я нашла в себе силы, мотивацию и вновь взялась за дело или, вернее сказать, за тело))) Я вновь бегаю, причем, весьма успешно. Иногда бывает лень, правда, лень. Но я иду и бегу. Начинаю бежать, бывает, лень все равно, трудно. Но я бегу и бегу, у меня норма 40 минут. Я засекаю время на телефоне и бегу. И это время меня мотивирует. Пока я не пробегаю 40 минут, я не могу успокоиться. Иногда, когда взбираюсь в гору, то тяжело, перехожу на шаг. Но стараюсь избегать перехода на шаг, все время бегу.

Я начала качать пресс, правда, не очень регулярно. Первой же победой на пути возвращения к себе волевой и спортивной, были отжимания. Я мечтала научиться отжиматься из какой-то вредности. Мой молодой человек отжаться может за подход раз 80. А мне обидно, что я раз 5 и все. Стала делать 5 подходов отжиманий сначала по 5, потом по 8, 10 раз. В итоге мой рекорд - 38 раз. Сейчас уже растренировалась, 20 раз и все. Но не расстраиваюсь, это было нужно скорее для обретения веры в себя, для мотивации.

Еще приседаю, занимаюсь с боккеном (деревянным мечом), боксировать учусь. Есть много способов всегда быть в форме, стоит только лишь захотеть.

Спорт - это жизнь. Тело человека нуждается в нагрузке. Она его пробуждает и очищает. Мне кажется, мысли становятся яснее. И ты чувствуешь себя своим хозяином, а не рабом обстоятельств. Воля становится сильнее. И, конечно, так гораздо проще похудеть. Во-первых, за 2 часа до и 2 часа после тренировки я не ем, это не рекомендуется. Или если ем, то очень мало. И в целом получается что ешь меньше в день. Во-вторых, в мышцах активно вырабатываются митохондрии, которые перерабатывают жир, производят энергию. Метаболизм ускоряется. После того как вы позанимались, в течение всего дня сжигается жир. В-третьих, благодаря мышцам тело становятся более упругим и подтянутым. В-четвертых, в целом ты становишься активнее, менее ленивым, больше готов сделать для новых свершений. Так что без физической нагрузки - никуда.

Если хотите начать заниматься спортом - начните прямо сейчас! Именно так. Я тут в марте читала про силу воли. Это было в 10 часов вечера. И я сразу же начала отжиматься и качать пресс. На ночь не очень полезно. Но именно с этого я начала. И уже не останавливалась! С этого момента я перестала быть ленивой хомячихой. Именно с этого момента. Так что возьмите и начните прямо сейчас! Как только вы преодолеете себя и начнете, вам уже будет легче. Когда вы привыкнете заниматься, вам уже будет несложно заставлять себя.

Удачи!!!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?