Итак, за 3 недели - минус 2,5 кг... ну что - неплохо, учитывая щадящее сбрасывание веса. За это время научилась составлять рацион так, что не голодаю. Сегодня налопалась макарон с сыром, пришлось отказаться от ужина - есть не хочу. Вместо 1200 получилось 900 ккал Прочитала, что женщине с физической нагрузкой нужно съедать 90 г белков в сутки. Как это возможно?Я  подсчиталаа, чтобы набрать такую норму надо съедать белок не менее 7 яиц.  Я выбросила из меню овощи и фрукты, хотя это не правильно, ем фасоль, сыр, йогурты и все равно больше 45 г не набираю. Это что, нужно одним мясом питаться - я его не люблю. Поделитесь опытом, чтобы хоть как то приблизится к сбалансированному питанию Но предупреждаю морепродукты вызывают у меня рвотный рефлекс. Вот такой ребус...

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?