А правильное питание, это 147г протеина? Это вес порошка или вместе с водой? Если с водой, то белка там точно меньше, как и калорий. 

Правильное, как мне кажется, это сбалансированное по КБЖУ, а что именно это будет, не имеет значения. Можно съесть мороженное, зажевать салатик из рукколы с куском рыбки или мяска, вот и баланс. Мороженное не является не правильным продуктом, просто в нем слишком много добавленного сахара и высокая калорийность за счет него и жиров, а значит, если его съесть слишком много, то чувства сытости не придет, а дневная калорийность будет превышена, и похудеть не удастся. 
Так же и с фаст-фудом, бургер куда ползнее и сбалансированнее куска торта, например, хотя по калорийности они будут одинаковы, а вот по составу БЖУ - разные. 

А белка вам в день можно и нужно до 200г (1-2г на кг веса), т.к. вы худеете и организм усиленно нуждается в белках. 
Так что, дерзайте! 

Благодарю за ценные советы, но я отдаю себе отчёт в том, что именно съедено и в каких количествах.

Йсанне пишет:

Благодарю за ценные советы, но я отдаю себе отчёт в том, что именно съедено и в каких количествах.

Не хочу, чтобы это было похоже на сарказм, но ваш вес говорит об обратном. Надеюсь, что ваш рацион, который заполнен тут, заполнен не полностью. Все таки, насиловать себя диетой, не то же самое, что худеть на полноценном питании. 

Но вы ведь не знаете, почему так произошло, не так ли? Не думаю, что это правильно, судить человека только по цифре в линеечке.

Я вас не сужу, тем более по цифрам. Я не об этом писала. Цифры лишь отражают тот факт, что вы уже много лет сюда возвращаетесь худеть, а потом снова возращаете свои цифры назад. Вероятно, вы все таки делаете что-то не так? Я вам написала информацию, это не совет и не требует немедленного исполнения, но возможно вам стоит задуматься и пересмотреть свой взгляд на правильнон питание. Это прежде всего, изменение образа жизни. 

Нужно просто отключить коментарии, что бы исключить ненужные эмоции.