119601

Дневник питания

31 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1919.00	105.96	65.68	214.69	1074.29	1884.94
Завтрак
08:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:50	Сосиски родионовские экстра тавр	107.00	10.70	26.75	5.03	0.00	303.88
08:50	гренки	57.00	4.94	6.71	22.83	0.00	175.75
08:50	Перец зелёный сладкий	55.00	0.72	0.00	2.59	50.60	12.65
08:50	Крабовая палочка	150.00	7.50	3.00	21.00	0.00	141.00
	Итого	669.00	23.86	36.46	51.45	350.60	633.28
Второй завтрак
10:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:00	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	60.00	3.00	16.20	37.20	0.00	306.60
12:40	Какао-порошок "Золотой якорь"	10.00	2.45	1.12	2.83	0.00	37.00
12:40	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	670.00	5.45	17.32	40.03	600.00	343.60
Обед
13:00	Печень куриная	188.00	37.60	10.60	2.44	12.63	255.89
13:00	Рис шлифованный (крупа)	137.00	11.10	0.55	107.00	19.18	477.72
	Итого	325.00	48.70	11.15	109.44	31.81	733.61
Полдник
17:20	творог обезжиренный 0,5% "Вкуснотеево"	150.00	27.00	0.75	4.95	0.00	134.55
17:20	Апельсин	105.00	0.95	0.00	8.82	91.88	39.90
	Итого	255.00	27.95	0.75	13.77	91.88	174.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2244.00	106.56	34.53	138.53	1531.50	1294.28
Завтрак
08:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:50	Гречка вареная	120.00	5.04	1.32	25.56	0.00	132.00
08:50	Творожный сырок ванильный Вкуснотеево	40.00	3.20	9.08	10.16	0.00	135.16
08:50	Шоколад 55% Бабаевский с кунжутом	20.00	1.60	7.60	8.40	0.00	108.00
	Итого	480.00	9.84	18.00	44.12	300.00	375.16
Второй завтрак
10:30	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:30	Какао-порошок "Золотой якорь"	9.00	2.21	1.01	2.55	0.00	33.30
12:40	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	609.00	2.21	1.01	2.55	600.00	33.30
Обед
13:18	Рис шлифованный (крупа)	105.00	8.51	0.42	82.01	14.70	366.14
13:18	Печень куриная	250.00	50.00	14.10	3.25	16.80	340.28
	Итого	355.00	58.51	14.52	85.26	31.50	706.42
Полдник
16:51	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:40	творог обезжиренный 0,5% "Вкуснотеево"	200.00	36.00	1.00	6.60	0.00	179.40
22:10	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	800.00	36.00	1.00	6.60	600.00	179.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1588.00	70.67	20.87	129.39	769.13	1058.16
Второй завтрак
10:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:00	Вишневое варенье	50.00	0.40	0.00	16.75	0.00	150.00
11:00	Гречка вареная	300.00	12.60	3.30	63.90	0.00	330.00
	Итого	650.00	13.00	3.30	80.65	300.00	480.00
Обед
13:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
14:15	Редис	120.00	1.44	0.00	4.92	111.60	24.00
14:15	Яйцо отборное	103.00	13.08	11.85	0.72	0.00	161.71
14:15	Гречка вареная	150.00	6.30	1.65	31.95	0.00	165.00
	Итого	673.00	20.82	13.50	37.59	411.60	350.71
Полдник
17:40	Морковь	65.00	0.85	0.07	4.55	57.53	21.45
17:40	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
	Итого	265.00	36.85	4.07	11.15	57.53	227.45

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1638.00	70.81	41.89	148.18	1045.48	1261.45
Завтрак
08:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:50	Гречка вареная	172.00	7.22	1.89	36.64	0.00	189.20
08:50	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
08:50	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
08:50	Сахар	25.00	0.00	0.00	24.95	0.00	99.50
08:50	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	25.00	1.25	6.75	15.50	0.00	127.75
12:40	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
12:40	Кофе растворимый	250.00	0.50	1.25	0.50	250.00	17.50
	Итого	1032.00	13.61	14.69	97.07	780.15	571.55
Обед
13:00	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
13:00	Сметана 52%	10.00	0.65	5.20	0.88	0.00	53.06
13:00	Паровые тюфтельки (11.03.2015)	225.00	33.23	21.16	36.43	34.54	476.96
13:00	Огурцы парниковые	80.00	0.56	0.00	1.44	77.20	8.00
	Итого	395.00	34.92	26.52	40.67	182.14	553.93
Полдник
18:00	творог обезжиренный 0,5% "Вкуснотеево"	117.00	21.06	0.59	3.86	0.00	104.95
18:00	Морковь	94.00	1.22	0.09	6.58	83.19	31.02
	Итого	211.00	22.28	0.68	10.44	83.19	135.97

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1614.00	91.54	56.95	142.32	782.92	1447.80
Завтрак
08:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:50	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
08:50	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	20.00	1.00	5.40	12.40	0.00	102.20
08:50	Овсяная каша (в готовом виде на воде)	207.00	6.62	8.49	29.39	0.00	211.14
	Итого	687.00	8.26	13.89	59.87	438.40	386.94
Второй завтрак
10:01	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	40.00	2.00	10.80	24.80	0.00	204.40
11:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	340.00	2.00	10.80	24.80	300.00	204.40
Обед
13:00	Паровые тюфтельки (11.03.2015)	290.00	42.82	27.27	46.95	44.52	614.75
	Итого	290.00	42.82	27.27	46.95	44.52	614.75
Полдник
17:50	Ряженка 4% "На лугу"	100.00	3.00	4.00	4.20	0.00	65.00
17:50	творог обезжиренный 0,5% "Вкуснотеево"	197.00	35.46	0.99	6.50	0.00	176.71
	Итого	297.00	38.46	4.99	10.70	0.00	241.71