Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

11930

Алёна Форманюк

Алёна Форманюк

Дневник питания

30 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1112.00	64.80	68.05	240.36	556.61	1836.12
20:36	Шоколад чорний Любимов "Тирамису"	38.00	3.19	14.86	16.80	0.00	210.52
20:37	Крабовые палочки VICI	32.00	2.50	0.26	5.60	0.00	34.69
20:46	Чечевичный суп с колбасками (30.10.2016)	700.00	37.99	36.24	55.65	460.11	699.23
20:49	Сухари панировочные	100.00	11.60	4.50	77.80	10.00	405.00
20:51	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	0.00	99.00
20:51	Вафли Lion white	42.00	1.89	9.62	28.06	0.00	206.64
20:56	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
20:56	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
20:59	Свинина среднежирная	20.00	4.18	1.92	0.00	0.00	35.04
	Итого	1112.00	64.80	68.05	240.36	556.61	1836.12

22 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	88.22	61.44	210.11	179.00	1926.56
15:02	Салат из морской капусты «Витаминный»	100.00	0.00	4.00	4.40	0.00	56.00
15:02	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
15:04	Соевые битки (сухие)	100.00	50.00	1.00	17.00	9.00	380.00
15:10	Йогурт "валио" с черникой, 2%	200.00	6.80	4.00	24.00	0.00	160.00
15:10	Каша овсяная с изюмом и молоком "Ясно солнышко"	30.00	2.64	1.29	22.23	0.00	111.21
15:10	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
15:11	конфеты "Птичье молоко"	100.00	2.37	18.00	63.37	0.00	419.20
15:11	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
15:12	творожки (22.08.2014)	170.00	20.62	27.68	43.38	0.00	582.60
	Итого	1015.00	88.22	61.44	210.11	179.00	1926.56

9 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1400.00	147.20	241.60	494.00	282.00	4624.00
21:54	Зелёный горошек "Бондюэль"	300.00	15.30	0.00	25.50	240.00	177.00
21:54	Консервы рыбные "скумбрия в масле"	300.00	45.00	78.00	0.00	0.00	882.00
21:55	Крупа кукурузная	300.00	24.90	5.10	225.00	42.00	975.00
21:57	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	500.00	62.00	158.50	243.50	0.00	2590.00
	Итого	1400.00	147.20	241.60	494.00	282.00	4624.00

4 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1077.00	49.06	60.27	141.89	0.00	1302.75
10:00	Йогурт Активия	127.00	5.72	4.45	8.00	0.00	95.25
11:07	Йогурт Активия	580.00	26.10	20.30	36.54	0.00	435.00
11:10	Сырок глазированный "Danone"	65.00	4.49	16.71	23.40	0.00	261.95
11:11	Йогурт "растишка" яблоко-груша	200.00	7.60	6.00	25.00	0.00	184.00
11:14	Суфле	105.00	5.15	12.81	48.95	0.00	326.55
	Итого	1077.00	49.06	60.27	141.89	0.00	1302.75

16 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	334.00	19.55	55.14	161.77	23.67	1217.84
15:12	Хлеб столовый "Каравай"	80.00	5.52	0.96	34.56	0.00	171.20
15:45	Киви	22.00	0.24	0.11	2.33	17.60	10.78
19:45	Конфеты Купол Крем-брюле "Красный Октябрь" (1шт-10г)	20.00	0.60	2.10	15.36	2.00	80.40
19:47	Конфеты шоколадные "Аленка" крем-брюле	42.00	1.22	4.37	31.92	4.07	166.74
20:13	Альпен гольд	130.00	6.24	43.81	74.36	0.00	718.90
20:39	Тефтеля	40.00	5.73	3.79	3.24	0.00	69.82
	Итого	334.00	19.55	55.14	161.77	23.67	1217.84

▲