Заметки
Дневник питания
13 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 290.00 | 4.01 | 6.20 | 14.38 | 244.85 | 127.22 | ||
| 15:04 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 15:04 | Крем-суп овощной (13.04.2020) | 250.00 | 2.89 | 0.20 | 12.94 | 244.85 | 62.82 | |
| Итого | 290.00 | 4.01 | 6.20 | 14.38 | 244.85 | 127.22 |
22 апреля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1056.00 | 21.05 | 15.60 | 32.17 | 864.15 | 363.04 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:21 | Творог 9% | 120.00 | 19.20 | 9.60 | 3.60 | 0.00 | 188.40 | |
| 10:21 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 10:22 | Изюм | 20.00 | 0.40 | 0.00 | 14.40 | 3.60 | 59.20 | |
| 10:22 | Мёд | 6.00 | 0.05 | 0.00 | 4.82 | 0.00 | 18.84 | |
| 10:22 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:23 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 10:23 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| Итого | 1056.00 | 21.05 | 15.60 | 32.17 | 864.15 | 363.04 | ||
6 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 21.33 | 32.50 | 132.67 | 82.73 | 904.21 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:10 | Помело сухофрукты | 65.00 | 0.17 | 0.32 | 49.47 | 0.00 | 189.15 | |
| 10:10 | Ореховая смесь с изюмом | 35.00 | 4.84 | 13.83 | 11.01 | 0.00 | 195.42 | |
| 10:11 | Кумкват сухофрукт | 25.00 | 0.47 | 0.22 | 2.35 | 0.00 | 17.75 | |
| 10:13 | Блины обычные | 180.00 | 10.80 | 9.54 | 43.74 | 0.00 | 304.20 | |
| 10:18 | чизкейк из творога (18.03.2013) | 60.00 | 4.69 | 8.59 | 15.93 | 4.88 | 156.29 | |
| Итого | 365.00 | 20.97 | 32.50 | 122.50 | 4.88 | 862.81 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:04 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| Итого | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | ||
4 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1053.00 | 38.78 | 28.93 | 140.12 | 373.66 | 974.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:01 | Творог Чизкейк | 120.00 | 8.40 | 4.20 | 15.60 | 0.00 | 133.80 | |
| 09:01 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 09:01 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:02 | Мёд | 8.00 | 0.06 | 0.00 | 6.42 | 0.00 | 25.12 | |
| Итого | 528.00 | 15.21 | 9.45 | 31.47 | 250.00 | 271.42 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:51 | Рафаэло | 15.00 | 1.32 | 7.17 | 5.61 | 0.00 | 92.25 | |
| Итого | 15.00 | 1.32 | 7.17 | 5.61 | 0.00 | 92.25 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:28 | салат с крабовыми палочками (19.03.2012) | 200.00 | 8.40 | 8.65 | 12.64 | 61.71 | 162.96 | |
| 16:30 | Ножки куриные отварные | 40.00 | 10.80 | 2.24 | 0.00 | 0.00 | 63.20 | |
| 16:31 | Помело сухофрукты | 100.00 | 0.26 | 0.49 | 76.10 | 0.00 | 291.00 | |
| 16:35 | Кумкват сухофрукт | 100.00 | 1.88 | 0.86 | 9.40 | 0.00 | 71.00 | |
| 16:36 | Морковь | 70.00 | 0.91 | 0.07 | 4.90 | 61.95 | 23.10 | |
| Итого | 510.00 | 22.25 | 12.31 | 103.04 | 123.66 | 611.26 | ||
1 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 423.00 | 10.26 | 7.92 | 43.12 | 250.00 | 283.87 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:12 | Блины обычные | 123.00 | 7.38 | 6.52 | 29.89 | 0.00 | 207.87 | |
| 09:12 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:13 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 09:14 | Творог Чизкейк | 40.00 | 2.80 | 1.40 | 5.20 | 0.00 | 44.60 | |
| Итого | 423.00 | 10.26 | 7.92 | 43.12 | 250.00 | 283.87 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Кулич творожный
Продукты: Ванильный сахар, Зернёный творог 5%, Изюм кишмиш (сухофрукты), Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сода, Соль, Яйца
Калорийность: 364.92 Ккал
Описание: »»
301518творожно-рисовая запеканка
Продукты: греческий йогурт teos, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Топлёное масло (гхи), Яйца
Калорийность: 165.77 Ккал
Описание: »»
286542Бедро индейки с овощами
Продукты: бедро индейки, Гавайская смесь, Кабачки, Куркума, Масло подсолнечное, Морковь, Паприка красная (хлопья), Соль
Калорийность: 123.80 Ккал
Описание: »»
282264Морковное печенье
Продукты: Масло сливочное 82,5%, мед, Морковь, Мука кукурузная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный
Калорийность: 374.30 Ккал
Описание: »»
258711Лаваш с творогом бананом и грушей
Продукты: Банан, Груша, Лаваш армянский, Сахарная пудра, Сметана 20%, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 151.14 Ккал
Описание: »»
253734Салат овощной с пророщенной гречкой
Продукты: Авокадо, Зелёная гречка, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Огурец, Помидор, Соль, Сыр моцарелла
Калорийность: 136.97 Ккал
Описание: »»
250704Овощной суп пюре
Продукты: Вода, Капуста цветная замороженная "Дарус", Картофель, Морковь, Перец душистый, Смесь 8 овощей, Соль, Тыква
Калорийность: 29.04 Ккал
Описание: »»
250675Салат с китайской капусты и огурцом
Продукты: Капуста пекинская, Масло оливковое нерафинированное, Масло подсолнечное, Огурцы парниковые, Семена тыквы, Соль
Калорийность: 109.48 Ккал
Описание: »»
248573Шарлотка с яблоками зелеными
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 247.52 Ккал
Описание: »»
248557Блины на льняной муке
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Молоко 3,5%, Мука льняная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 192.37 Ккал
Описание: »»
248500Оглавление
Вторые блюда
- Бедро индейки с овощами
- вешенки с гречкой в горшочка
- гречка с пупочками и капустой
- запеканка из брокколи и цв. капусты
- кабачковые лепешки в духовке
- карп с рисом в духовке
- курица с картошкой в духовке с сыром и помидорами
- мясо по-строгоновски
- ножки куринные с картошкой в духовке
- овощи с рисом
- овощи с филе курицы в духовке
- омлет с сыром
- омлет с творогом
- опята с цветной капустой
- отварные брокколи и цв. капуста
- паста с шампиньонами
- печень свинная с гречкой
- рыба сибас в духовке
- рыба тилапия в духовке
- тефтели из говядины
- тефтели из говядины
- треска по-домашнему
- треска с картошкой запеченые
- тушеная фасоль с овощами
- тушенная капуста с вешенками
- филе курицы с овощами
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Напитки
Прочее
- гарнир из овощей по-деревенски
- геркулес на молоке
- геркулесовая каша
- гречка отварная
- грибы со сметаной
- гювеч
- жареные кабачки
- запеканка из риса с творогом
- запеченный сом
- кабачки жаренные
- капуста с курицей в духовке
- карп в духовке
- каша 4 злака с черносливом
- котлеты капустные на сковороде
- курица с картошкой в духовке
- курица тушенная
- морковь со сметаной
- Овсяные печенья с творогом без муки
- омлет
- отварной бурый рис
- отварной рисок
- пирог из киселя со сгущенкой
- поджарка для супа
- поджарка для тефтелей
- пшеничная каша
- пюрешка
- рис отварной
- салат на сметане
- свинина запеченая в духовке
- свинина с черносливом
- соус из сметаны и майонеза
- сырники
- сырники с хлопьями
- тефтели с индюшатины
- торт
- Торт наполеон с творожно-заварным кремом
- тушеная капуста
- чай зеленый с молоком
- яичница на сливочном масле
- яичница с белками
- яичница с зеленью
- яичница с луком
- (Без названия)
Салаты
- винегрет
- Винегрет без лука
- вода сасси
- Кексы с яблоками и морковью
- Морковное печенье
- Овощной суп пюре
- пюрешка на воде
- салат из капусты с огурцами
- салат из помидор и огурцов
- салат из помидор, редиски и перца
- Салат овощной с пророщенной гречкой
- салат с грибами
- салат с капустой
- салат с капусты и перца
- Салат с китайской капусты и огурцом
- салат с крабовыми палочками
- салат с крабовыми палочками
- салат с краб. палочками
- салат с огурцами, капустой со сметаной
- салат с огурцами, помидорами и капустой
- салат с печенью трески
- селедка под шубой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
