Заметки
Дневник питания
12 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1352.00 | 75.79 | 50.61 | 91.79 | 656.25 | 1146.69 | ||
| 18:56 | овсяная каша на воде | 150.00 | 4.50 | 2.55 | 22.50 | 0.00 | 132.00 | |
| 18:57 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 18:57 | Петрушка свежая | 15.00 | 0.45 | 0.12 | 0.95 | 13.05 | 5.40 | |
| 18:58 | Укроп | 15.00 | 0.51 | 0.17 | 1.08 | 12.75 | 6.45 | |
| 18:58 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:58 | Редис | 120.00 | 1.44 | 0.00 | 4.92 | 111.60 | 24.00 | |
| 18:58 | Капуста белокочанная | 120.00 | 2.16 | 0.00 | 6.48 | 108.00 | 33.60 | |
| 18:59 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 18:59 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 18:59 | Килька в томате | 240.00 | 28.80 | 19.20 | 9.60 | 0.00 | 326.40 | |
| 19:00 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 19:01 | Творог 9% | 200.00 | 32.00 | 16.00 | 6.00 | 0.00 | 314.00 | |
| Итого | 1352.00 | 75.79 | 50.61 | 91.79 | 656.25 | 1146.69 |
11 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1782.00 | 74.48 | 34.43 | 132.12 | 748.75 | 1151.39 | ||
| 20:22 | Творог 9% | 250.00 | 40.00 | 20.00 | 7.50 | 0.00 | 392.50 | |
| 20:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 20:22 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 20:22 | крабовые палочки" Умный выбор" | 60.00 | 0.72 | 1.20 | 15.48 | 0.00 | 75.60 | |
| 20:23 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:23 | овсяная каша на воде | 100.00 | 3.00 | 1.70 | 15.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 20:24 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:24 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 20:25 | Редис | 150.00 | 1.80 | 0.00 | 6.15 | 139.50 | 30.00 | |
| 20:25 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 20:25 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 20:26 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 20:26 | Петрушка свежая | 20.00 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | 17.40 | 7.20 | |
| 20:26 | Укроп | 20.00 | 0.68 | 0.22 | 1.44 | 17.00 | 8.60 | |
| Итого | 1782.00 | 74.48 | 34.43 | 132.12 | 748.75 | 1151.39 |
10 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1340.00 | 53.30 | 32.66 | 94.66 | 366.60 | 1192.10 | ||
| 17:07 | батон рошен | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 17:08 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 17:09 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 17:09 | овсяная каша на воде | 200.00 | 6.00 | 3.40 | 30.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 17:10 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 17:10 | Редис | 120.00 | 1.44 | 0.00 | 4.92 | 111.60 | 24.00 | |
| 17:10 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 17:10 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 1340.00 | 53.30 | 32.66 | 94.66 | 366.60 | 1192.10 |
30 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1147.00 | 80.06 | 41.37 | 102.20 | 532.20 | 1280.77 | ||
| 20:06 | Творог 5% "Старая Ладога" | 300.00 | 48.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 363.00 | |
| 20:06 | Крабовые палочки | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 20:06 | Крупа ячневая | 55.00 | 5.72 | 0.72 | 39.44 | 7.70 | 177.10 | |
| 20:07 | Яблоки | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | |
| 20:07 | Горошек консервированный | 100.00 | 5.00 | 0.30 | 10.70 | 80.00 | 66.00 | |
| 20:08 | лечо бондюэль | 30.00 | 0.39 | 0.15 | 3.69 | 0.00 | 17.70 | |
| 20:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| 20:09 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 20:09 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 20:09 | Мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 30.40 | |
| Итого | 1147.00 | 80.06 | 41.37 | 102.20 | 532.20 | 1280.77 |
1 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 157.85 | 108.30 | 211.20 | 773.85 | 1771.00 | ||
| 18:50 | Яишница | 500.00 | 68.15 | 76.55 | 4.40 | 345.65 | 240.00 | |
| 18:50 | Хлеб ржаной «Столичный» | 150.00 | 10.50 | 1.80 | 68.70 | 0.00 | 315.00 | |
| 18:54 | Тушеная капуста | 200.00 | 3.60 | 4.20 | 10.60 | 0.00 | 93.80 | |
| 18:55 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 18:55 | овсяная каша на воде | 150.00 | 4.50 | 2.55 | 22.50 | 0.00 | 132.00 | |
| 18:55 | куриная грудка | 200.00 | 59.60 | 3.60 | 1.00 | 0.00 | 274.00 | |
| 18:55 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 18:56 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 18:56 | Мед | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 18:57 | Слойка с сыром | 100.00 | 9.20 | 19.60 | 44.00 | 0.00 | 380.00 | |
| Итого | 1830.00 | 157.85 | 108.30 | 211.20 | 773.85 | 1771.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пирожки с капустой
Продукты: Капуста белокочанная, кефир "Авида"1%, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Сода, Соль, Яйцо куриное сырое
Калорийность: 209.13 Ккал
Описание: »»
100861Фасолевый
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Фасоль "Фрау Марта" в томатном соусе
Калорийность: 35.33 Ккал
Описание: »»
90378Сырники
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, творог президент 0,2%жирности, Яйцо куриное сырое
Калорийность: 96.68 Ккал
Описание: Положить творог в емкость и размять его, чтобы не осталось крупных комков. В отдельной емкости взбить яйца, добавив немного сахара. Получившуюся смесь влить в емкость с творогом, добавить 2-3 … »»
72602Крабо-творожные рулетики
Продукты: Крабовые палочки, творог президент 0,2%жирности
Калорийность: 65.40 Ккал
Описание: Развернуть крабовые палочки(чтобы они не ломались нужно их слегка нагреть в микроволновке)и начинить их творогом,затем снова свернуть. … »»
72187Оглавление
Выпечка
Десерты
Закуски
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
