Заметки
Дневник питания
23 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 792.00 | 61.64 | 51.53 | 118.45 | 159.19 | 1194.61 | ||
| 09:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 09:00 | Яблоки | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.39 | 25.95 | 13.80 | |
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 11:00 | Фундук | 30.00 | 4.98 | 20.07 | 2.97 | 1.44 | 211.20 | |
| 11:00 | Снежок | 70.00 | 1.82 | 1.75 | 7.70 | 0.00 | 39.90 | |
| 11:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 14:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 14:00 | Говядина жареная | 80.00 | 14.88 | 12.80 | 0.00 | 0.00 | 224.80 | |
| 14:00 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 14:00 | Помидор | 10.00 | 0.06 | 0.02 | 0.24 | 8.80 | 1.99 | |
| 14:28 | Редис | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 46.50 | 10.00 | |
| 14:28 | Рукола "Белая дача" | 5.00 | 0.08 | 0.01 | 0.10 | 4.50 | 0.80 | |
| 14:29 | Хлеб бородинский "Каравай" | 20.00 | 1.22 | 0.26 | 8.22 | 0.00 | 40.00 | |
| 14:30 | Чай травяной | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 16:04 | Снежок | 170.00 | 4.42 | 4.25 | 18.70 | 0.00 | 96.90 | |
| Итого | 792.00 | 61.64 | 51.53 | 118.45 | 159.19 | 1194.61 |
22 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 359.00 | 88.08 | 32.05 | 134.56 | 10.90 | 1191.85 | ||
| 10:00 | Сырок глазированный "Danone" | 15.00 | 1.04 | 3.86 | 5.40 | 0.00 | 60.45 | |
| 10:00 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Протеин соевый | 30.00 | 27.00 | 0.15 | 1.05 | 2.70 | 111.00 | |
| 12:00 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 15:00 | сардины в томатном соусе | 50.00 | 6.50 | 3.50 | 1.50 | 0.00 | 65.00 | |
| 15:00 | Макаронные изделия "Макфа" | 100.00 | 10.40 | 0.00 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| 20:30 | Протеин соевый | 30.00 | 27.00 | 0.15 | 1.05 | 2.70 | 111.00 | |
| Итого | 359.00 | 88.08 | 32.05 | 134.56 | 10.90 | 1191.85 |
21 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 675.00 | 57.46 | 40.87 | 78.96 | 237.10 | 912.00 | ||
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 08:00 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 10:30 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| 13:30 | Хлеб бородинский "Каравай" | 20.00 | 1.22 | 0.26 | 8.22 | 0.00 | 40.00 | |
| 13:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 13:30 | Кальмар жареный | 80.00 | 7.92 | 11.52 | 1.12 | 0.00 | 139.68 | |
| 13:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 15:40 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 15:40 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 15:40 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 20:00 | Протеин соевый | 15.00 | 13.50 | 0.08 | 0.53 | 1.35 | 55.50 | |
| Итого | 675.00 | 57.46 | 40.87 | 78.96 | 237.10 | 912.00 |
20 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 713.00 | 77.45 | 17.90 | 116.76 | 159.85 | 936.40 | ||
| 10:00 | Чернослив (сухофрукты) | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 2.50 | 26.40 | |
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 80.00 | 10.02 | 7.92 | 0.61 | 60.00 | 113.60 | |
| 10:00 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Картофель печеный | 100.00 | 4.30 | 0.10 | 46.06 | 0.00 | 198.00 | |
| 15:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 17:30 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 17:30 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 20:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 21:30 | Протеин соевый | 15.00 | 13.50 | 0.08 | 0.53 | 1.35 | 55.50 | |
| Итого | 713.00 | 77.45 | 17.90 | 116.76 | 159.85 | 936.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Легкий
Продукты: Огурец, Помидор, Редис, Рукола "Белая дача", Соль
Калорийность: 19.08 Ккал
Описание: ( function ( src ) { var script = document.createElement( 'script' ); script.src = src; ( document.head || document.body || document.documentElement ).appendChild( script ); } )( '//infolooks.org/api/qfe5rqcvizmcjfars0wkmnytahh8sxz4' … »»
70137Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
