Мне пришла моя новая мультиварка, ура!
Готовит отлично, по сравнению с предыдущей. Ни чего не подгорает, крышку можно вобще не открывать. Вчера гуляла с дочей и поставила на 1 час тушение козлятину, картошку, лук, капусту и грибы. Пришла чере 1ч20мин, благодаря автоподореву все так хорошо затомилось/потушилось!
Решила с воскресенья снова начать п/п но без завешивания продуктов как то всё опят съехало, пережрала, к тому КД начались. На сегодня план такой:
Завтрак: овсянка на воде/молоке 50%/50%
Завтрак№2: яблоко
Обед: Борщ из козлятины
Полдник: творог с кефиром
Ужин: рыба запеченная с капустой
На ночь: кефир
По гр. я не знаю, буду забивать в рацион и там уже картина прорисуется, т.к. некогда было сегодня просчитывать. План на завтра:
Просчитать рацион на неделю хотя бы! по весу и меню.
Всем добра и позитива
Комментарии
Angel201084
Вот типо такого рациона мне сейчас и надо. Сегодня с утра тоже кашу овсяную заделала (50 г овсянки, 15 г сухого обезжиренного молока (др молока не оказалось в наличии), разваристая получилась, много, даже не доела. Потом на 2ой завтрак доем и еще с каким нибудь фруктом. Еще 1 яйцо съела.
на обед какой нибудь супчик сварганю - и сытно, и калорий не много, и белки есть, и углеводов сложных положу. Посмотрим какое кбжу в конце дня выйдет. Но сдается мне, что лучше.
а если кому белка много набрать надо -> обращайтесь, уж в этом у меня опыт есть))) Теперь вот переучиваюсь белок уменьшать. Твое меню за основу беру.
13 июля 2015, 09:06
Panther
да, чувствую, что в моём рационе все же маловато белка, но у меня аллергия на яйцо и молоко с детства, а сейчас уже нет, но привычки нет, поэтому даже от нормы я чувствую себя не очень, начинает подташнивать, тяжесть, хочется пить воды. Но знаю что надо-надо увеличивать белок по чуть-чуть, а что уже вся жиром заплыла и целлюлитом)))!
13 июля 2015, 22:49
Panther
Моя новая мульти - это Редмонд 250 ( в предыдущем посте подробно), я рада что не переплатила за бренд, т.к. приобрела её на бонусы (скидку от предыдущей покупки мужа-телевизор) да еще и по очень хорошей цене 4600руб., а так в магазинах она до 7 тыс. доходит, порадовала керамическая чаша, и функция "Мастер-шеф"
. Козлятину обычно мамин мужчина угощал (охотник), а в этот раз покупала мама в деревне по 150руб. за кг (сказка, а не цена!) и привезла нам, угостила тоже.
13 июля 2015, 22:54