Заметки
Дневник питания
20 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1645.00 | 45.70 | 10.80 | 133.29 | 538.07 | 805.16 | ||
| 05:55 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 05:56 | Груша | 230.00 | 0.92 | 0.00 | 24.61 | 201.25 | 96.60 | |
| 09:41 | соленый помидор | 250.00 | 3.73 | 0.05 | 5.63 | 1.50 | 38.10 | |
| 10:10 | плов с куриной грудкой в мультиварке | 210.00 | 18.06 | 5.25 | 32.40 | 22.05 | 251.16 | |
| 10:10 | курица вареная | 50.00 | 9.24 | 4.25 | 0.21 | 0.32 | 73.00 | |
| 12:58 | соус картофель с кабачками (без мяса) | 500.00 | 9.25 | 1.05 | 35.45 | 200.50 | 186.75 | |
| 13:07 | Батон городской | 25.00 | 1.98 | 0.20 | 12.80 | 0.00 | 62.25 | |
| 13:10 | Огурец | 250.00 | 2.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 37.50 | |
| Итого | 1645.00 | 45.70 | 10.80 | 133.29 | 538.07 | 805.16 |
19 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1498.00 | 53.40 | 49.14 | 179.85 | 803.71 | 1359.81 | ||
| 09:27 | Борщ лёгкий | 400.00 | 10.80 | 5.60 | 37.60 | 320.00 | 242.84 | |
| 09:38 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 09:40 | Батон городской | 45.00 | 3.56 | 0.36 | 23.04 | 0.00 | 112.05 | |
| 09:40 | Кабачковая икра | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| 10:22 | курица вареная | 100.00 | 18.47 | 8.50 | 0.42 | 0.63 | 146.00 | |
| 13:02 | соус картофель с кабачками (без мяса) | 400.00 | 7.40 | 0.84 | 28.36 | 160.40 | 149.40 | |
| 13:18 | Батон городской | 28.00 | 2.21 | 0.22 | 14.34 | 0.00 | 69.72 | |
| 13:19 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 13:47 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:47 | Фундук | 35.00 | 5.81 | 23.42 | 3.47 | 1.68 | 246.40 | |
| Итого | 1498.00 | 53.40 | 49.14 | 179.85 | 803.71 | 1359.81 |
18 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1800.00 | 71.90 | 64.00 | 277.77 | 776.64 | 1989.30 | ||
| 13:37 | Борщ лёгкий | 400.00 | 10.80 | 5.60 | 37.60 | 320.00 | 242.84 | |
| 13:38 | Батон городской | 30.00 | 2.37 | 0.24 | 15.36 | 0.00 | 74.70 | |
| 13:38 | Зефир крем-брюле | 20.00 | 0.08 | 0.01 | 15.56 | 0.00 | 58.96 | |
| 13:39 | Печенье овсяное на сорбите "Петродиет" | 50.00 | 2.55 | 9.25 | 29.50 | 0.00 | 206.00 | |
| 13:39 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 13:40 | Запеканка творожная с изюмом | 200.00 | 24.60 | 17.40 | 45.60 | 0.14 | 418.00 | |
| 15:22 | вишневый компот | 200.00 | 0.90 | 0.00 | 49.26 | 0.00 | 198.00 | |
| 21:38 | салат из помидоров огурцов болгарского перца с петрушкой | 400.00 | 4.00 | 24.00 | 16.00 | 252.00 | 340.00 | |
| 22:26 | плов с куриной грудкой в мультиварке | 300.00 | 25.80 | 7.50 | 46.29 | 31.50 | 358.80 | |
| Итого | 1800.00 | 71.90 | 64.00 | 277.77 | 776.64 | 1989.30 |
17 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1880.00 | 91.81 | 77.99 | 340.43 | 767.97 | 2435.92 | ||
| 08:37 | яичница | 150.00 | 21.78 | 26.39 | 1.64 | 3.15 | 331.11 | |
| 08:40 | кабачки тушеные с луком и морковью | 110.00 | 2.97 | 4.07 | 14.08 | 0.00 | 107.14 | |
| 08:40 | Запеканка творожная с изюмом | 100.00 | 12.30 | 8.70 | 22.80 | 0.07 | 209.00 | |
| 08:47 | вишневый компот | 250.00 | 1.13 | 0.00 | 61.58 | 0.00 | 247.50 | |
| 08:47 | Сдобная булочка с маком | 100.00 | 8.70 | 13.50 | 49.10 | 0.00 | 355.00 | |
| 19:23 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 19:24 | Хлеб пшеничный тостовый | 150.00 | 12.00 | 5.25 | 74.25 | 0.00 | 399.00 | |
| 19:25 | Гречневая каша рассыпчатая | 250.00 | 11.38 | 2.98 | 57.83 | 175.00 | 298.20 | |
| 19:27 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 19:28 | Сыр Адыгейский | 70.00 | 11.55 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 168.00 | |
| 19:29 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 19:29 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| Итого | 1880.00 | 91.81 | 77.99 | 340.43 | 767.97 | 2435.92 |
16 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2192.00 | 102.38 | 66.69 | 387.42 | 797.36 | 2556.40 | ||
| 13:37 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 13:37 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 500.00 | 21.00 | 4.50 | 158.00 | 250.00 | 756.50 | |
| 13:38 | Семечки подсолнечные | 20.00 | 5.40 | 9.80 | 1.70 | 0.00 | 116.20 | |
| 13:38 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 13:42 | суп гороховый постный | 500.00 | 14.50 | 1.00 | 32.50 | 440.00 | 225.00 | |
| 13:49 | Батон городской | 47.00 | 3.71 | 0.38 | 24.06 | 0.00 | 117.03 | |
| 13:50 | Кабачковая икра | 55.00 | 0.55 | 3.85 | 3.85 | 0.00 | 53.35 | |
| 16:14 | Запеканка творожная с изюмом | 150.00 | 18.45 | 13.05 | 34.20 | 0.11 | 313.50 | |
| 16:17 | вишневый компот | 220.00 | 0.99 | 0.00 | 54.19 | 0.00 | 217.80 | |
| 16:20 | Запеканка творожная с изюмом | 100.00 | 12.30 | 8.70 | 22.80 | 0.07 | 209.00 | |
| 21:53 | кабачки тушеные с луком и морковью | 180.00 | 4.86 | 6.66 | 23.04 | 0.00 | 175.32 | |
| 21:59 | печень куриная тушеная с луком | 120.00 | 14.89 | 8.39 | 6.04 | 0.00 | 162.52 | |
| 23:37 | Яблоко | 150.00 | 4.08 | 0.36 | 14.64 | 19.68 | 66.18 | |
| Итого | 2192.00 | 102.38 | 66.69 | 387.42 | 797.36 | 2556.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
